Terug

Avondcursus

Acceptance & Commitment training


ACT staat voor Acceptance and Commitment Training of Therapy. Deze relatief nieuwe therapievorm helpt jou om te ontdekken wat werkelijk belangrijk voor je is en concreet te handelen vanuit je persoonlijke waarden.

ACT leert je om je te richten op zaken die je zelf kunt beïnvloeden, zoals je eigen gedrag. Gedachten en emoties kun je niet sturen, dus hou maar op jezelf ertegen te verzetten (Acceptance). ACT zorgt voor een flexibele, speelse levenshouding waarbij je alle angst en pijn die bij het leven horen op de koop toe neemt. Jij kunt blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).

Meer psychologische flexibiliteit, algemeen welzijn (geluk) en veerkracht

    ACT leert je hoe je de (soms lastige) omstandigheden in je leven kunt omarmen (Acceptance) door er op een andere manier naar te kijken en mee om te gaan. En daarnaast helpt ACT je om te ontdekken wat werkelijk belangrijk voor je is en te handelen vanuit je persoonlijke waarden. Met ACT werk je aan psychologische flexibiliteit, algemeen welzijn (geluk) en veerkracht.

    Voor jou?

    • Merk je dat je niet altijd toekomt aan wat je eigenlijk wil doen of stel je juist steeds díe dingen uit die je eigenlijk heel graag zou willen doen?
    • Voel jij je soms geblokkeerd om in actie te komen?
    • Wil jij weten hoe je belemmerende emoties en overtuigingen op effectieve wijze kunt omzetten handelen vanuit je waarden?
    • Voel je je opgejaagd omdat je nog zoveel moet?
    • Valt het combineren van werk en privé plus zorgtaken je niet mee?
    • Word je soms moe van die muppetshow in je hoofd?

    Wil je meer zicht krijgen op wie je bent en wat je belangrijk vindt (waarden)? Wil je onderzoeken wat je wilt bereiken in je leven en hoe je daar komt (commitment)? Wil je flexibeler en veerkrachtiger in het leven staan?

    Dan is ACT wellicht iets voor jou!


    Wat levert ACT je op?

    • Je krijgt inzicht in je gedrag – hoe reageer je nu vanuit automatisme?
    • Je wordt minder opgeslokt door je gedachten en emoties (accepteren en loslaten)
    • Je leert vanuit mindfulness anders omgaan met klachten als piekeren, stress, burn-out en onzekerheid: wat speelt er zich nu feitelijk?
    • Je ontdekt wie je bent en wat je echt belangrijk vindt (waarden)
    • Je ziet wat je wilt bereiken in je leven en hoe je daar komt (commitment)
    • Je leert flexibeler en veerkrachtiger in het leven staan
    • Je ontdekt wat je echt wilt in je leven en in je werk, en weet welke acties je hierin kunt nemen.

    Met ACT leer je beter om te gaan met omstandigheden en jezelf los te maken van moeilijke gedachten en emoties. Je leven krijgt betekenis, omdat we je gedrag en doelen koppelen aan je persoonlijke waarden.

    Marion Minfdul Morning Practice 2

    Deze cursus wordt gegeven door Marion Reijerink. Marion heeft meer dan 20 jaar ervaring met (zen)meditatie en volgde opleidingen zoals Unique Self Coaching, Zijnsoriëntatie, Acceptance & Commitment Therapy, Tantra en mindfulness. Al 17 jaar werkt ze als trainer en coach met individuen en teams aan persoonlijk leiderschap.

    Ga jij met ons op STAP?

    Deelname aan deze training is helemaal gratis door gebruik te maken van het STAP-budget! Dit is € 1.000,- opleidingstegoed dat je kunt aanvragen bij UWV. Hoe dat werkt? Heel simpel:

    1. Je schrijft je in via deze website (bij voorkeur nu al omdat we maximaal 12 deelnemers toelaten in deze groep);
    2. Je ontvangt van ons een STAP aanmeldbewijs;
    3. Met dat STAP aanmeldbewijs ga je op maandag 2 mei om 10:00 uur naar www.stapuwv.nl en vraag je jouw subsidie aan (Let erop dat je dat echt op 2 mei doet want het budget is beperkt en op = op).

    Meer informatie ontvang je na je inschrijving maar het proces is heel simpel. Jij hoeft je op 2 mei alleen maar aan te melden bij het UWV met het STAP-aanmeldingsbewijs dat je van ons ontvangt. Het STAP-budget dat je krijgt via UWV wordt binnen 4 weken (en dus altijd voor de start van de training) toegekend. Dit bedrag wordt rechtstreeks aan ons overgemaakt; je hoeft dus niks voor te schieten.

    Gerelateerd

    Trainingen

    Persoonlijke kracht: een open ontdekkingsreis naar jezelf

    Wil jij jouw zelfkennis vergroten, niet helpende patronen doorbreken en meer en meer leven vanuit...
    Bekijken

    Pagina's

    ACT

    Bekijken

    Diensten

    ACT coaching

    Mentale veerkracht: meer dan ooit realiseren we ons hoe belangrijk deze eigenschap is in het leven....
    Bekijken

    Opzet van de training

    Door middel van vragenlijsten, uitleg, metaforen, oefeningen, experimenten en video's leer je de verschillende stappen van Acceptance & Commitment. Alle stappen zijn eenvoudig te leren. Wat overigens niet wil zeggen dat het ook altijd gemakkelijk is om ze in de praktijk te brengen. Gelukkig heb je de rest van je leven nog om dat te blijven oefenen.

    Twee weken voor de start van de training ontvang je:

    1. Vragenlijst met 60 vragen die jouw psychologische flexibiliteit in kaart brengt.
    2. Toegang tot onze online leeromgeving; een app waarin je uitleg, oefeningen en video's vindt die je leerproces ondersteunen. Je brengt hier om je persoonlijke leerdoelen in kaart (voor jezelf én voor de trainer). Deze leerdoelen staan centraal tijdens de bijeenkomsten. Je bekijkt in de app ook alvast de introductieles waarin je alvast kennismaakt met de belangrijkste thema’s. Hierdoor start je optimaal voorbereid aan de training.

    Vervolgens ontmoeten we elkaar gedurende 6 weken op donderdagavond in Zoetermeeer. Na elke bijeenkomst ontvang je een nieuwe les in de app met uitleg en oefeningen.

    De inhoud van het programma

    De opzet van de 6-weekse training is als volgt:

    1. Hoofd: Hoe we ons leven onder controle houden en welke prijs we daarvoor betalen (Erkenning van pijn, onderzoek naar vermijding en controle)
    2. Hoofd: Hoe je kunt spelen met je brein en met taal waardoor je minder last krijgt van vervelende gedachten (Defusie)
    3. Lichaam: Hoe je moeilijke omstandigheden en gevoelens gemakkelijker kunt accepteren (Bereidheid als vaardigheid)
    4. Lichaam: Hoe je vaste grond onder je voeten krijgt door krachtig in het hier en nu te staan (Bereidheid en mindfulness)
    5. Hart: Hoe verandering van perspectief, mildheid en zelfcompassie je kunnen helpen in moeilijke tijden (Zelfcompassie en waarden)
    6. Hart: Ontdekken wat je écht wilt in het leven en waarom dat zo ontzettend belangrijk is (Waarden en toegewijd handelen)



    De eerstvolgende groep start op donderdagavond 29 september in Zoetermeer


    Tijden:
    19.00 tot 22.00 uur

    Data:

    • 29 september
    • 6 oktober
    • 13 oktober
    • 20 oktober

    herfstvakantie

    • 3 november
    • 10 november

    De januari 2023 start op dinsdagavond 31 januari de volgende groep (online)

    Tijden:
    19.00 tot 22.00 uur

    Data:

    • 31 januari
    • 7 februari
    • 14 februari
    • 21 februari

    voorjaarsvakantie

    • 7 maart
    • 14 maart


    Agenda

    Datum Item Kosten
    29 september 2022 - 19:00 uur

    Avondcursus Acceptance & Commitment (6 weken op donderdagvond)

    € 675,- exclusief BTW (of gratis met het STAP budget)

    Klik op onderstaande button om je op een van bovenstaande items in te schrijven.

    Inschrijven
    • Inschrijven
    • Of heb je nog vragen?

      Contact opnemen

      Laat uw gegevens achter. Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

    Prijs:
    € 675,- exclusief BTW (of gratis met het STAP budget)

    Duur:
    6 weken op donderdagvond van 19.00 tot 22.00 uur

    Groepsgrootte:
    Maximaal 12 deelnemers

    Data:

    • 29 september 2022

    Naar agenda overzicht

    Avondcursus Acceptance & Commitment (6 weken op donderdagvond)

    Venster sluiten

    Inschrijven

    Je kunt je op het onderstaande item inschrijven.

    29 september 2022 - 19:00 uur

    Avondcursus Acceptance & Commitment (6 weken op donderdagvond)

    € 675,- exclusief BTW (of gratis met het STAP budget)

    Venster sluiten

    Laat je inspireren!

    • Ben jij geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en leiderschap?
    • Wil jij groeien in je werk?
    • Wil jij meer uit jezelf halen?
    • Of wil je misschien meer uit anderen halen?

    Wij inspireren je graag. Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang iedere maand de inspiratie update.

    Venster sluiten