Inspiratiedagen: Rust, helderheid en veerkracht in 1 dag
Voor rust, helderheid en veerkracht
Inspiratiedagen
Iedereen heeft momenten nodig om bij te tanken. Privé en in je werk wordt er veel van je gevraagd en ook door alles wat er momenteel om ons heen gebeurt ervaren we meer prikkels dan normaal. Dat vraagt veel van je veerkracht.
Geïnspireerd en met meer effectiviteit en plezier naar je werk
Meer dan ooit is het goed om regelmatig even stil te staan. Om vanuit rust bij jezelf na te gaan wat jíj́ belangrijk vindt.
Daar zijn de Inspiratiedagen voor bedoeld. Even terugschakelen, het contact met de rust in jezelf herstellen, ideeën opdoen over relevante thema's en dan weer energiek en geïnspireerd verder.
De inspiratiedagen bieden precies wat jij nodig hebt om binnen één dag weer volledig opgeladen te zijn. Ze haalt je mentaal en fysiek weg uit de dagelijkse hectiek. Je hebt weer overzicht en je weet weer wat belangrijk voor jou is, waardoor je effectiever wordt en met meer plezier terug jouw wereld instapt.
Maandelijks een Inspiratiedag
In balans blijven is geen eenmalige actie. We vallen snel terug in onze gewoonten. Door jezelf regelmatig te herijken blijft het effect van een Inspiratiedag doorwerken en creëer je nieuwe patronen die je verder helpen, zowel persoonlijk als professioneel.
Bijna elke maand kun je jezelf opladen bij een Inspiratiedag. De maandthema’s verschillen zodat je altijd met nieuwe inzichten naar huis gaat. Het overkoepelende thema is, hoe kan het ook anders, veerkracht. Gun jezelf een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen.
Als je wilt profiteren van het maximale effect én van een fikse korting dan kies je voor een pakket van 4 Inspiratiedagen. Na aanmelding kies je zelf welke dagen je deelneemt. Je kunt eventueel ook kiezen voor een losse Inspiratiedag.
Uit de dagelijkse hectiek
Een Inspiratiedag is een trainingsdag met aspecten van een retraite voor de nodige ontspanning. Het haalt je uit de ‘turmoil’ van je dagelijkse bestaan en neemt je mee naar binnen. In je lijf, in je gevoel – bij jezelf. Aan de hand van het thema kun je tot rust komen en jezelf herijken. Met nieuwe ideeën en energie pak je daarna je dagelijkse leven weer op. Je weet weer hoe te handelen vanuit rust en bewustzijn, met een helicopterview, zowel in zakelijke als privésituaties.
Ja, ik wil graag gebruik maken van € 1.000,- subsidie
Deelname aan 4 Inspiratiedagen is gratis door gebruik te maken van het STAP-budget! Dit is € 1.000,- opleidingstegoed dat je kunt aanvragen bij UWV.
Programma
De inspiratiedagen vinden bijna elke maand plaats. Je schrijft je in voor 4 dagen. Nadat je inschrijving bevestigd is geef je de dagen van je keuze door. Als je je wilt inschrijven voor 1 losse dag dan stuur dan een mail naar info@marion.tc.
Er zijn verschillende locaties waar we inspiratiedagen organiseren. Alle dagen zijn van 10.00 uur tot 17.00 uur.
Van welke startdatum wil je het programma zien?
Acceptatie
Vaak ben je geneigd zijn om in verzet te gaan tegen de werkelijkheid zoals deze zich aandient. We verlangen dat situaties anders zijn dan dat ze zijn. We proberen krampachtig de controle te houden en onszelf te beschermen tegen ongemak, pijn en lastigheden. Deze natuurlijke neiging tot verzet leidt er in het algemeen juist toe dat het erger wordt in plaats van beter. We hebben niet alleen de originele pijn of ongemak om mee om te gaan maar ook nog de spanning van het verzet ertegen.
Tijdens deze Inspiratiedag werken we veel vanuit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze psychologische stroming benadrukt het belang van het erkennen en accepteren van de realiteit zoals deze is, in plaats van te vechten tegen wat niet veranderd kan worden. Door te erkennen dat het leven onvermijdelijk gepaard gaat met uitdagingen, onzekerheden en ongemak, kunnen we een innerlijke houding van acceptatie cultiveren.
Acceptatie betekent niet dat we passief worden of berusten in ongewenste situaties. Integendeel, het betekent dat we ons openstellen voor de realiteit en bereid zijn om met volledige aanwezigheid en moed te handelen. Het gaat erom dat we doorkrijgen dat controle een illusie is en dat we die illusie geleidelijk gaan loslaten. Dat vraagt om de bereidheid om doelbewust contact te maken met alles wat je liever niet wilt denken, voelen en ervaren. Acceptatie is een staat van zijn, bereidheid is het proces dat je daar kan brengen.
Belangrijke thema's tijdens deze inspiratiedag zijn controle, bereidheid en natuurlijk acceptatie.
Vaak ben je geneigd zijn om in verzet te gaan tegen de werkelijkheid zoals deze zich aandient. We verlangen dat situaties anders zijn dan dat ze zijn. We proberen krampachtig de controle te houden en onszelf te beschermen tegen ongemak, pijn en lastigheden. Deze natuurlijke neiging tot verzet leidt er in het algemeen juist toe dat het erger wordt in plaats van beter. We hebben niet alleen de originele pijn of ongemak om mee om te gaan maar ook nog de spanning van het verzet ertegen.
Tijdens deze Inspiratiedag werken we veel vanuit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze psychologische stroming benadrukt het belang van het erkennen en accepteren van de realiteit zoals deze is, in plaats van te vechten tegen wat niet veranderd kan worden. Door te erkennen dat het leven onvermijdelijk gepaard gaat met uitdagingen, onzekerheden en ongemak, kunnen we een innerlijke houding van acceptatie cultiveren.
Acceptatie betekent niet dat we passief worden of berusten in ongewenste situaties. Integendeel, het betekent dat we ons openstellen voor de realiteit en bereid zijn om met volledige aanwezigheid en moed te handelen. Het gaat erom dat we doorkrijgen dat controle een illusie is en dat we die illusie geleidelijk gaan loslaten. Dat vraagt om de bereidheid om doelbewust contact te maken met alles wat je liever niet wilt denken, voelen en ervaren. Acceptatie is een staat van zijn, bereidheid is het proces dat je daar kan brengen.
Belangrijke thema's tijdens deze inspiratiedag zijn controle, bereidheid en natuurlijk acceptatie.
Energie
Zelfcompassie
Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen
met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor
anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld
iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt
gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit
tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht
als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in
je hoofd).
Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en verbetert je geluksgevoel. Je zou kunnen zeggen dat zelfcompassie je emotionele veerkracht verhoogt doordat we onszelf onze tekortkomingen toestaan en onszelf vergeven. Hierdoor kunnen we voluit mens zijn en onze potentie leven.
Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen
met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor
anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld
iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt
gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit
tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht
als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in
je hoofd).
Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en verbetert je geluksgevoel. Je zou kunnen zeggen dat zelfcompassie je emotionele veerkracht verhoogt doordat we onszelf onze tekortkomingen toestaan en onszelf vergeven. Hierdoor kunnen we voluit mens zijn en onze potentie leven.
Veerkracht
Veerkracht is een vorm van levenskunst. Mens zijn met hart en ziel, ongeacht de omstandigheden. Want die zijn steeds minder relevant voor iemand die veerkrachtig is. Je kunt dan met een bepaalde souplesse met het leven omgaan.
Het kenmerk van veerkracht is: je kunt het uitrekken in indrukken. Je kan als het ware met het leven op en neer bewegen. Dat geldt dus in goede en slechte tijden. Vaak wordt emotionele veerkracht uitgelegd als het omgaan met moeilijkheden en tegenslagen maar wie veerkrachtig is kan ook omgaan met succes en voorspoed.
Wil jij leren om een souplesse te ontwikkelen die je helpt om met alles om te gaan dat het leven je brengt? Dan is deze inspiratiedag over Veerkracht iets voor jou. Tijdens deze dag sta je stil bij je eigen veerkracht en krijg je handvatten aangereikt om zelf meer souplesse te ontwikkelen.
Veerkracht is een vorm van levenskunst. Mens zijn met hart en ziel, ongeacht de omstandigheden. Want die zijn steeds minder relevant voor iemand die veerkrachtig is. Je kunt dan met een bepaalde souplesse met het leven omgaan.
Het kenmerk van veerkracht is: je kunt het uitrekken in indrukken. Je kan als het ware met het leven op en neer bewegen. Dat geldt dus in goede en slechte tijden. Vaak wordt emotionele veerkracht uitgelegd als het omgaan met moeilijkheden en tegenslagen maar wie veerkrachtig is kan ook omgaan met succes en voorspoed.
Wil jij leren om een souplesse te ontwikkelen die je helpt om met alles om te gaan dat het leven je brengt? Dan is deze inspiratiedag over Veerkracht iets voor jou. Tijdens deze dag sta je stil bij je eigen veerkracht en krijg je handvatten aangereikt om zelf meer souplesse te ontwikkelen.
Eindejaarsreflectie
- Leef en werk jij met je hele hart?
- Doe je nog wat jou energie en voldoening geeft?
- Zoek je rust en verdieping om je dagelijks leven meer focus en bezieling te geven?
Af en toe wil je even stilstaan. Pas op de plaats maken en rondkijken: waar sta je nu? Stop je je energie in de juiste dingen? Leveren je werk, je relaties en je sociale leven de zingeving en voldoening op die je erin zoekt? Maar ook: even niets doen en tot rust komen.
Het eind van het jaar is bij uitstek het moment om even stil te staan. Om tijd en rust te nemen om oude structuren en denkwijzen te onderzoeken en los te laten wat je niet meer dient. Om de balans tussen je hoofd en je hart weer te vinden, en de levendigheid te herontdekken die het geeft als je focus en bezieling ervaart in je dagelijks leven.
Tijdens deze Inspiratiedag neem je de tijd om bewust stil te staan bij het afgelopen jaar. Wat was belangrijk voor je, waar ben je dankbaar voor en wat zou je willen loslaten? Daarna blikken we vooruit naar het komende jaar. Waar wil je mee stoppen? Wat wil je leren of ontdekken? En waarmee ga je alles en iedereen (en vooral jezelf) verrassen?
- Leef en werk jij met je hele hart?
- Doe je nog wat jou energie en voldoening geeft?
- Zoek je rust en verdieping om je dagelijks leven meer focus en bezieling te geven?
Af en toe wil je even stilstaan. Pas op de plaats maken en rondkijken: waar sta je nu? Stop je je energie in de juiste dingen? Leveren je werk, je relaties en je sociale leven de zingeving en voldoening op die je erin zoekt? Maar ook: even niets doen en tot rust komen.
Het eind van het jaar is bij uitstek het moment om even stil te staan. Om tijd en rust te nemen om oude structuren en denkwijzen te onderzoeken en los te laten wat je niet meer dient. Om de balans tussen je hoofd en je hart weer te vinden, en de levendigheid te herontdekken die het geeft als je focus en bezieling ervaart in je dagelijks leven.
Tijdens deze Inspiratiedag neem je de tijd om bewust stil te staan bij het afgelopen jaar. Wat was belangrijk voor je, waar ben je dankbaar voor en wat zou je willen loslaten? Daarna blikken we vooruit naar het komende jaar. Waar wil je mee stoppen? Wat wil je leren of ontdekken? En waarmee ga je alles en iedereen (en vooral jezelf) verrassen?
Emoties
Emoties hebben we allemaal. We ervaren die van onszelf en zelfs die van anderen. Ook hebben veel lichamelijke kwalen vaak een link met onze emoties. Sommige emoties labelen we als positief (daar zijn we constant naar op zoek), en andere emoties zien we als iets negatiefs (en daar willen we het liefst vanaf). We raken soms in emoties verstrikt, verwarren verdriet met depressie en boosheid met agressie, en schamen ons wanneer we huilen - terwijl we weten dat tranen heel normaal zijn.
Hoe verhouden we ons tot emoties? En hoe geven we ze de ruimte, zonder erdoor onder de voet te worden gelopen? Tijdens deze inspiratiedag duiken we samen in de wereld van emoties.
Emoties hebben we allemaal. We ervaren die van onszelf en zelfs die van anderen. Ook hebben veel lichamelijke kwalen vaak een link met onze emoties. Sommige emoties labelen we als positief (daar zijn we constant naar op zoek), en andere emoties zien we als iets negatiefs (en daar willen we het liefst vanaf). We raken soms in emoties verstrikt, verwarren verdriet met depressie en boosheid met agressie, en schamen ons wanneer we huilen - terwijl we weten dat tranen heel normaal zijn.
Hoe verhouden we ons tot emoties? En hoe geven we ze de ruimte, zonder erdoor onder de voet te worden gelopen? Tijdens deze inspiratiedag duiken we samen in de wereld van emoties.
Zintuigen
Vertrouwen
Het spreekwoord zegt ‘vertrouwen komt te voet en gaat te paard’. Maar is dat echt zo? Uit welke aspecten bestaat vertrouwen? Kunnen we actief iets doen om het vertrouwen van anderen te winnen? En hoe zit dat met jezelf, durf jij te vertrouwen? En waarop vertrouw je dan?
We onderzoeken 3 verschillende lagen van vertrouwen:
- vertrouwen in jezelf
- vertrouwen in elkaar
- vertrouwen in het leven
Gun jezelf met een inspiratiedag een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Daardoor win je aan helderheid en krijg je inzichten, van waaruit je met hernieuwde energie weer verder kunt.
Het spreekwoord zegt ‘vertrouwen komt te voet en gaat te paard’. Maar is dat echt zo? Uit welke aspecten bestaat vertrouwen? Kunnen we actief iets doen om het vertrouwen van anderen te winnen? En hoe zit dat met jezelf, durf jij te vertrouwen? En waarop vertrouw je dan?
We onderzoeken 3 verschillende lagen van vertrouwen:
- vertrouwen in jezelf
- vertrouwen in elkaar
- vertrouwen in het leven
Gun jezelf met een inspiratiedag een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Daardoor win je aan helderheid en krijg je inzichten, van waaruit je met hernieuwde energie weer verder kunt.
Zelfcompassie
Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in je hoofd).
Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en verbetert je geluksgevoel. Je zou kunnen zeggen dat zelfcompassie je emotionele veerkracht verhoogt doordat we onszelf onze tekortkomingen toestaan en onszelf vergeven. Hierdoor kunnen we voluit mens zijn en onze potentie leven.
Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in je hoofd).
Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en verbetert je geluksgevoel. Je zou kunnen zeggen dat zelfcompassie je emotionele veerkracht verhoogt doordat we onszelf onze tekortkomingen toestaan en onszelf vergeven. Hierdoor kunnen we voluit mens zijn en onze potentie leven.
Schrijf je in voor een abonnement van 4 Inspiratiedagen
De inspiratiedagen vinden bijna elke maand plaats. Je schrijft je in voor 4 dagen. Nadat je inschrijving bevestigd is geef je de dagen van je keuze door. Als je je wilt inschrijven voor 1 losse dag dan stuur dan een mail naar info@marion.tc.
Schrijf je in voor "Inspiratiedagen: Rust, helderheid en veerkracht in 1 dag"
Laat je inspireren door de omgeving
Wat zeggen onze deelnemers
Over ons
Voor mensen die zich oprecht willen ontwikkelen
Word jij nieuwsgierig als er iets schuurt?
Geweldig! Mensen begeleiden die zich oprecht willen ontwikkelen, dat is wat we het liefste doen. Om jou of je team zo goed mogelijk kunnen prikkelen, gebruiken we een breed scala aan kennis, ervaring, methoden en technieken. Het doel? Dat je energiek en betekenisvol kunt leven zoals je bedoeld bent.
Niemand is zoals jij en dat is nou precies jouw kracht
We geloven echt in de uniciteit, de kracht en het potentieel van elk individu. Je leert om dichter bij jezelf te komen door te werken aan de vier verschillende levensgebieden: mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Door steeds meer te leren over deze vier dimensies van de complete mens: het hoofd, het lichaam, het hart en de ziel, kom je steeds meer in contact met je eigen kracht en leef je steeds meer vrij van innerlijke beperkingen. Door naar jezelf te luisteren en je op alle vlakken te ontwikkelen, voel je jezelf mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel evenwichtig. Waardoor je vreugde uitstraalt en kunt leven vanuit jouw levensenergie.
Gerelateerd
Voor jezelf
Leer luisteren naar jouw eigen stem en zet vanuit een betere relatie met jezelf stappen in de buitenwereld zoals jij dat wilt.
Jaartraject de Innerlijke Reis
Jaartraject de Innerlijke Reis
Ben jij toe aan meer balans en verbinding in je leven? Tijd om erachter te komen waar jij écht behoefte aan hebt en wat jouw motivaties zijn?
Retraites
Vrouwelijk Leiderschap: ontdek je kracht als vrouw
Tijdens deze retraite leer je met compassie naar jezelf te kijken, vrij te zijn, jouw feminiene energie te ontdekken, te genieten van het contact met andere vrouwen en van daaruit nieuwe stappen te zetten in de buitenwereld zoals jij dat wilt.