21 dagen meditatiechallenge
Ga jij de uitdaging aan?
Wil jij het nieuwe jaar gezamenlijk starten en jezelf en je persoonlijke ontwikkeling een enorme boost geven? Op 1 januari 2023 starten we weer met onze 21 dagen meditatie challenge! Doe jij ook mee dit jaar?!
Ben jij nieuwsgierig naar mindfulness en meditatie, maar weet je niet zo goed waar te starten? Of ben je bekend met de positieve effecten maar is het lastig voor je om een vast ritme te vinden en/of om het vol te houden? Dan is deze challenge echt iets voor jou!
Want iedereen die al langer en/of regelmatig mediteert is zich bewust van de positieve effecten ervan. En ook door verschillende onderzoeken zijn de voordelen van meditatie bewezen; van meer emotionele balans en een sterker immuunsysteem tot een gelukkiger mens. Marion schreef er onlangs een blog over; Het effect van mindfulness op (persoonlijk) leiderschap.
Maar om te beginnen of om het dagelijks te blijven doen is vaak nog behoorlijk uitdagend. En daarom hebben we deze challange ontwikkeld. Want de start van het nieuwe jaar is een mooi moment om je een nieuwe gewoonte, waarvan je weet of vermoedt dat deze veel voor je kan betekenen, eigen te maken!
Van 1 t/m 21 januari 2023 kun je elke ochtend live via Zoom meedoen of kies je je eigen moment want je krijgt de meditatie van die ochtend ook toegestuurd.
Waarom 21 dagen
Een nieuwe gewoonte aanleren gaat niet vanzelf. Uit onderzoek blijkt dat je hersenen hiervoor nieuwe verbindingen moeten aanmaken. Dat kost tijd. Hoeveel tijd precies is afhankelijk van de gewoonte en van de persoon. Maar er wordt vaak uitgegaan van minimaal 21 dagen. Vandaar dat je vast vaker challenges van 21 dagen voorbij hebt zien komen.
Een challenge is dan ook een toegankelijke manier om je iets (in dit geval mediteren) eigen te maken. Niet meteen te groot. Als je het een heel jaar moet volhouden of zelfs “de rest van je leven” dan zakt de moed je vaak al in je schoenen en wordt het een zware opgave. Maar 21 dagen is makkelijk(er) vol te houden.
Daarnaast is het ook overzichtelijk en geeft het rust. Je hoeft niet elke dag opnieuw een keuze te maken. Je maakt één keer de keuze voor 21 dagen. Dat is je commitment. Daarna is het een kwestie van doen.
Voor jou?
- Ben je nieuwsgierig naar mediteren en wat het jou zou kunnen brengen?
- Wil je een dagelijkse meditatie practice starten?
- Wil je ontdekken wat een vast ritme van mediteren voor jou kan betekenen?
- Vind je het lastig om te starten of om het vol te houden?
- Mediteer je al regelmatig maar lijkt het je fijn om samen met een groepje gelijkgestemden te mediteren?
Dus of je nou al lange tijd mediteert. Het weleens geprobeerd hebt, maar nog geen vast ritme hebt gevonden. Of het nog nooit gedaan hebt. Deze challenge is voor jou bedoeld!
Praktisch
Van 1 t/m 21 januari 2023 kun je elke ochtend live via Zoom meedoen of kies je je eigen moment want je krijgt de meditatie van die ochtend ook toegestuurd.
Live deelnemen kan op:
- Zondag 1 januari om 11.00 uur
- Maandag 2 januari t/m zondag 8 januari om 9.00 uur
- Daarna maandag t/m zaterdag om 7.30 uur en op zondag om 9.00 uur
Schrijf je in voor de 21 dagen meditatie challenge
Door je in te schrijven ontvang je de Zoomlink waarmee je kunt deelnemen en ontvang je de link naar de whatsapp groep waar elke dag de opname wordt gedeeld. Je zit nergens aan vast en kunt elke dag opnieuw zelf beslissen of je inlogt. Er zijn geen kosten aan verbonden. We helpen je graag om het jaar goed te starten!
Wat zeggen onze deelnemers
Over ons
Voor mensen die zich oprecht willen ontwikkelen
Word jij nieuwsgierig als er iets schuurt?
Geweldig! Mensen begeleiden die zich oprecht willen ontwikkelen, dat is wat we het liefste doen. Om jou of je team zo goed mogelijk kunnen prikkelen, gebruiken we een breed scala aan kennis, ervaring, methoden en technieken. Het doel? Dat je energiek en betekenisvol kunt leven zoals je bedoeld bent.
Niemand is zoals jij en dat is nou precies jouw kracht
We geloven echt in de uniciteit, de kracht en het potentieel van elk individu. Je leert om dichter bij jezelf te komen door te werken aan de vier verschillende levensgebieden: mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Door steeds meer te leren over deze vier dimensies van de complete mens: het hoofd, het lichaam, het hart en de ziel, kom je steeds meer in contact met je eigen kracht en leef je steeds meer vrij van innerlijke beperkingen. Door naar jezelf te luisteren en je op alle vlakken te ontwikkelen, voel je jezelf mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel evenwichtig. Waardoor je vreugde uitstraalt en kunt leven vanuit jouw levensenergie.
Gerelateerd
Blog
Het effect van mindfulness op (persoonlijk) leiderschap
Mediteren of mindfulness zweverig? Helemaal niet! Wat mij betreft is het een magisch ingrediënt als het gaat om (persoonlijk) leiderschap. En goed nieuws: het positieve effect van meditatie en mindfulness is zelfs wetenschappelijk bewezen!
Mindful Morning Practice
De "Mindful Morning Practice" is een online groepsmeditatie voor iedereen die op zoek is naar meer rust en zelfreflectie. Je staat bewust stil bij jezelf, zodat je je dag goed start. Je doet live mee via Insight Timer of Zoom of luistert op een later m...