Veerkracht als levenskunst

Herkenning & verlangen

Soms zijn er van die periodes waarin alles lijkt te verschuiven. Waarin je jezelf terugvindt in een lastige situatie of een nieuwe rol, alsof je wordt uitgerekt tot voorbij je eigen grenzen. De buitenwereld noemt je krachtig, prijst hoe je het allemaal doet. Maar van binnen voelt het anders. Eerder leeg of verdwaald dan sterk.

Juist op zulke momenten verlangen we niet naar adviezen, oplossingen of zelfs complimenten over hoe goed we het doen of volhouden. Wat we werkelijk nodig hebben is een stap terug doen. Ontspanning. Bedding. Iemand die zegt: “Kom maar hier. Je mag het even niet weten. Je hoeft het niet te kunnen. Je mag hier gewoon zijn.”

Een perspectief op veerkracht van binnenuit

In de eerste aflevering van mijn podcast neem ik je mee naar de kern van wat veerkracht voor mij betekent. Niet als mentale spierkracht of doorzettingsvermogen, maar als een vorm van levenskunst. Veerkracht als het vermogen om aanwezig te blijven bij wat zich aandient, ook als dat ongemakkelijk is. Niet om terug te veren naar hoe het was, maar om thuis te komen in wie je nu bent.

Veerkracht is een vorm van levenskunst. Mens zijn met hart en ziel, ondanks de omstandigheden.

Wat veel mensen voor veerkracht houden, is in mijn ogen vaak iets anders: overleven. Functioneren. Doorgaan omdat het moet. Maar overleven is reageren vanuit noodzaak. Innerlijke veerkracht vraagt iets anders: vertragen, voelen en opnieuw kiezen — vanuit wie je werkelijk bent.

Ik vertel in de aflevering mijn eigen verhaal, over hoe ik als jonge tiener in korte tijd mijn vader verloor en mijn moeder na een aanrijding blijvend hersenletsel opliep. De buitenwereld vond mij volwassen en sterk. Van binnen wist ik me geen raad. Toch was dit het begin van mijn zoektocht. Naar stevigheid, naar richting, naar innerlijke rust.

Wat ik sindsdien heb geleerd, is dat veerkracht geen trucje is. Het is geen prestatie. Het is een vorm van belichaamde wijsheid. Een manier van leven waarin je steeds minder afhankelijk wordt van je omstandigheden, en steeds meer leert vertrouwen op wat er in jou leeft. Dat is de veerkracht waar ik in geloof. De veerkracht van binnenuit.

Reflectie

Misschien herken je het: dat je in de loop van je leven een manier van zijn hebt ontwikkeld die goed werkte. Misschien ben je degene die snel schakelt, verantwoordelijkheid neemt en altijd klaarstaat. Of misschien heb je juist geleerd je terug te trekken, overzicht te houden, emoties buiten beeld te houden. Welke vorm het ook heeft aangenomen, het heeft je ongetwijfeld ook ver gebracht. Het werkte. Je redde het. Je kon veel. Of je hield jezelf buiten schot.

Maar ergens onderweg ben je misschien ook iets kwijtgeraakt. De ruimte om zelf te voelen wat jij nodig hebt. De vrijheid om even niet te weten. Of het vertrouwen dat het niet allemaal op jouw schouders hoeft te rusten.

Sta eens stil bij jezelf. Welke strategieën heb jij ontwikkeld om overeind te blijven? Wat heeft het je gebracht? En wat heeft het je gekost, of kost het je nog steeds?

• Welke strategieën heb jij ontwikkeld om overeind te blijven?
• Wat heeft het je gebracht?
• En… wat heeft het je gekost?

Beoefening: geworteld staan in jezelf

Veerkracht begint in het lichaam. Niet in het hoofd, maar in het voelen van de grond onder je voeten.
Deze eenvoudige oefening helpt je om te landen — in jezelf, in dit moment.

De worteloefening
Ga staan, stevig maar ontspannen. Voel je voeten op de vloer.
Stel je voor dat je een boom bent, met wortels die vanuit je bekken en je benen diep de aarde in groeien. Voel hoe die wortels zich vertakken, breed en stevig. Je hoeft ze niet te ‘maken’ — stel je gewoon voor dat ze er al zijn.
Blijf hier een paar ademhalingen bij. Laat je lichaam het tempo aangeven.
Laat de aarde een stukje van jouw gewicht dragen.
Je hoeft het niet allemaal zelf vast te houden.

Deze oefening kun je op elk moment van de dag doen — vlak voor een belangrijk gesprek, tijdens een onrustig moment, of juist als er even niets hoeft. Het is een uitnodiging om weer thuis te komen. In jezelf.

Wil je je laten begeleiden bij deze oefening? De meditatie ‘Een mens is als een boom’ is onderdeel van mijn podcast ‘De innerlijke reis’. Te beluisteren via alle podcastkanalen én via YouTube: beluister hier.

Waar wacht je nog op?

In een wereld vol verwachtingen en versnelling, is het makkelijk om jezelf kwijt te raken in alles wat ‘moet’. Maar echte veerkracht begint van binnenuit. Bij stil worden. Voelen wat jij nodig hebt. En opnieuw thuiskomen in jezelf.

Die ruimte ontstaat niet vanzelf. Het vraagt oefening, aandacht, en soms een zetje. Gun jezelf die beweging naar binnen. Gun jezelf rust, helderheid en stevigheid — niet als luxe, maar als levensbehoefte.

Wil je dit verdiepen? Misschien is een van mijn retraites of trajecten iets voor jou. Kijk maar eens op https://www.marion.tc/voor-jez...

Over Marion

Auteur van deze blog is Marion Reijerink. Oprichter van Marion – Teamcoaching – Training – Coaching. Al bijna 20 jaar begeleidt zij mensen in hun ontwikkeling, in werk en in leven.
"Als er iets is dat ik mensen wil meegeven, dan is het wel dat je je geluk niet hoeft te laten afhangen van de omstandigheden. Je kunt je vrij voelen, ongeacht wat het leven op je pad brengt."

Wil je weten wat Marion voor jou of je team kan betekenen? Maak een afspraak voor een vrijblijvend intakegesprek.