Trainingen
Wil jij je dieper verbinden met je hart en leren hoe je bij jezelf blijft, ook als het leven uitdagend is? Voel je dat er blokkades zijn die je tegenhouden om echt in verbinding te staan met jezelf en de mensen om je heen? Merk je dat je soms vastzit in je hoofd en het lastig vindt om het verschil te voelen tussen je diepere wijsheid en de ruis van je gedachten?
In deze online training met geleide meditaties ontdek je hoe je met mindfulness en hartgerichte meditatie niet alleen meer openheid, verbondenheid en zelfcompassie ontwikkelt, maar ook hoe je omgaat met moeilijke momenten, lastige gedachten en gevoelens, en hoe je steeds opnieuw kunt terugkeren naar jezelf – met zachtheid en vertrouwen.
Soms voelt het alsof je vastzit. Alsof je steeds in je hoofd zit, zonder echt rust te vinden. Misschien voel je je kritisch op jezelf, waardoor je moeite hebt om jezelf goed genoeg te vinden. Of misschien ervaar je stress, vermoeidheid, machteloosheid of boosheid, maar weet je niet goed hoe je daarmee om moet gaan.
Veel mensen voelen zich afgesneden van hun hart. Door oude pijn, angst voor afwijzing of de druk om "sterk" te blijven, verliezen we de verbinding met onszelf en met anderen. Dat kan zich uiten in slechte slaap, een vol hoofd, moeite met keuzes maken of je overweldigd voelen door je eigen emoties en alles wat op je afkomt.
Maar het goede nieuws is: je kunt hier iets in veranderen.
Of je nu verlangt naar meer rust en verbinding, of op zoek bent naar handvatten om beter met uitdagingen om te gaan...
Wil je:
Dan is deze training perfect voor jou! Je leert om je hart te openen, stress los te laten en zachter te zijn voor jezelf.
Of je nu al ervaring hebt met meditatie of juist nieuw bent, deze training helpt je om op een toegankelijke manier zelfliefde en verbondenheid te ervaren. Door dagelijks de meditaties te volgen, bouw je – op je eigen tempo – aan meer verstilling en zelfcompassie. En je leert jezelf te begeleiden op momenten dat je het lastig hebt.
Leer jezelf accepteren en omarmen, precies zoals je bent.
Deze meditaties helpen je om spanning en zorgen los te laten.
Ontdek waar je jezelf tegenhoudt en doorbreek beperkende patronen.
Leer met een open hart en zonder oordeel in contact te staan.
Maak keuzes die écht bij jou passen en volg je intuïtie.
Na inschrijving ontvang je direct de inloggegevens voor dit online programma.
Module 1: De taal van je hart ontdekken
Ontdek de kracht van je hart en leer luisteren naar wat er in jou leeft. Deze module helpt je om een diepere verbinding met jezelf te ervaren en bewuster vanuit je hart te leven.
Ontdek de kracht van je hart en leer luisteren naar wat er in jou leeft. Deze module helpt je om een diepere verbinding met jezelf te ervaren en bewuster vanuit je hart te leven.
Module 2: Aanwezig zijn bij wat er is
Leer met mildheid en acceptatie aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient. Ontwikkel een open houding en leer zonder oordeel je gedachten en emoties te ervaren.
Leer met mildheid en acceptatie aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient. Ontwikkel een open houding en leer zonder oordeel je gedachten en emoties te ervaren.
Module 3: Een liefdevolle relatie met jezelf
Verdiep je zelfcompassie en leer met zachtheid en vriendelijkheid naar jezelf te kijken. Omarm jezelf met meer acceptatie en liefde.
Verdiep je zelfcompassie en leer met zachtheid en vriendelijkheid naar jezelf te kijken. Omarm jezelf met meer acceptatie en liefde.
Module 4: Verbinding met anderen
Ontdek hoe je bewuster en met een open hart in relatie kunt staan met anderen. Leer hoe compassie en empathie bijdragen aan diepere en oprechtere verbindingen.
Ontdek hoe je bewuster en met een open hart in relatie kunt staan met anderen. Leer hoe compassie en empathie bijdragen aan diepere en oprechtere verbindingen.
Module 5: Verbinding met alles & dankbaarheid
Voel hoe alles met elkaar in verbinding staat en ontwikkel een gevoel van verbondenheid met de wereld om je heen. Oefen dankbaarheid en ontdek je plek binnen het grotere geheel.
Voel hoe alles met elkaar in verbinding staat en ontwikkel een gevoel van verbondenheid met de wereld om je heen. Oefen dankbaarheid en ontdek je plek binnen het grotere geheel.
De online leeromgeving is er om je te ondersteunen, te inspireren en je de ruimte te geven om in jouw eigen tempo te verdiepen. Hier vind je alles wat je nodig hebt om steeds opnieuw je hart als kompas te gebruiken.
Voor slechts €295 krijg je toegang tot deze diepgaande training, inclusief meer dan 1.500 minuten aan videomateriaal, uitleg, tips, praktische toepassingen, reflectie, inspiratie en meer!
Start vandaag met jouw hartreis!
Steeds vrijer leven in verbinding met jezelf en anderen. Dat is waar het mij om te doen is. En daarin begeleid ik ook graag anderen.
Al vroeg in mijn leven werd ik op het pad van persoonlijke ontwikkeling gezet. Mijn vader overleed toen ik 15 was, en ik kreeg de zorg voor mijn zieke moeder. Iedereen vond mij volwassen en sterk maar tegelijkertijd wist ik me geen raad met mezelf. Dus ik ging op zoek. En deze zoektocht heeft mij op veel verschillende plekken gebracht. Ik maakte er ook een podcast over "Op zoek naar Veerkracht".
Ik heb inmiddels meer dan 20 jaar ervaring met (zen)meditatie en volgde een Post-HBO opleiding als professioneel trainer en (team)coach en onder andere opleidingen Unique Self Coaching, Zijnsoriëntatie, Tantra, Systemisch werken, Voice Dialogue, Acceptance en Commitment Therapy en mindfulness.
Voor mij betekent persoonlijke ontwikkeling op reis gaan.
Niet door een backpack op je rug te hijsen en de wereld te ontdekken, maar door in jezelf af te dalen. Een innerlijke ontdekkingsreis helpt je jezelf te verdiepen en te verrijken op alle vlakken: fysiek, mentaal, spiritueel en emotioneel. Zo leer je niet weg te lopen voor de uitdagingen in het leven, maar ermee te leven. Voluit te leven!
Leef jij hoe je in essentie bedoeld bent?
Ervaar jij innerlijke vrijheid? Ik help je graag jouw authentieke pad te vinden, zodat je geluk kan ervaren ongeacht je omstandigheden. Dat maakt je veerkrachtig. Je kan dan alles dragen. Ik help je graag te ontdekken dat jouw geluk niet afhangt van je omstandigheden.
Blog
Mediteren of mindfulness zweverig? Helemaal niet! Wat mij betreft is het een magisch ingrediënt als het gaat om (persoonlijk) leiderschap. En goed nieuws: het positieve effect van meditatie en mindfulness is zelfs wetenschappelijk bewezen!
Doe mee met een live meditatie of luister naar opgenomen meditaties.
Podcast
Geleide meditaties en mindfulness oefeningen zijn als nieuwe podcast show nu te beluisteren op alle podcast kanalen.