Emoties zijn goud!

“Emoties nestelen zich in ons lichaam, maar we luisteren er nauwelijks naar. We negeren ze soms liever. Zonde, want juist daar zijn antwoorden te vinden.” Zo begint het boek ‘Vliegen zonder te zweven’ van auteur, yogadocente en spreker Ester de Vos. Haar motto: dare to feel. In de derde podcastaflevering van Op zoek naar veerkracht spraken wij haar over de relatie tussen emoties en veerkracht. De belangrijkste bevindingen vind je in dit blog.

Volgens Ester betekent veerkracht dat je goed kan omgaan en meebewegen met jouw emoties. Je staat ze toe in je leven, je luistert ernaar, accepteert ze of brengt deze emoties tot uiting en gaat daarna weer verder. Emoties zijn energie in beweging. Het kunnen luisteren naar en vervolgens toestaan van jouw (positieve én negatieve) emoties maakt je veerkrachtig.

Luisteren naar je lichaam en emoties

Gedurende een dag, maar eigenlijk in je hele leven, komen er ongelofelijk veel emoties voorbij. Van verdriet tot angst, boosheid en blijdschap. Sommige gevoelens hebben een negatieve associatie en willen we vaak liever negeren dan voelen. Maar wat als we juist wat meer bewust luisteren naar die emoties en ermee aan de slag gaan? Door ze te negeren blijft er wijsheid in ons lichaam verstopt zitten. Als je daar geen aandacht aan besteedt ga je ‘op slot’.

De eerste stap naar openheid is: gun jezelf om daadwerkelijk jouw emoties te voelen en accepteren. En daarmee bedoelen we niet wegstoppen van je gevoelens en doorgaan, maar letterlijk eerst voelen en vanuit daar weer verder gaan. Dat klinkt op papier misschien simpel, maar dat heeft tijd nodig. Er is geen quick fix.

Oefenen, oefenen, oefenen

Er zijn oefeningen voor om meer in contact te komen met alles wat je voelt. Dat zijn voornamelijk lichamelijke oefeningen gericht op je bekken en heupen, daar waar emoties zich centreren. Probeer het eens door rechtop op een stoel te zitten, met je voeten plat op de grond, en focus je vervolgens op je rugwervels. Van boven naar beneden, stuk voor stuk, niet nadenken, maar voelen… Dit soort lichaamsoefeningen of zogenaamd ‘lichaamswerk’ pas ik bijvoorbeeld zelf toe in mijn Mindful Morning Practice ochtendmeditatie. Daarbij neem ik het lichaam als uitgangspunt voor het fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn van de mens. Als het lichaam zich meer opent, zal het ook comfortabeler voelen om je meer open te stellen voor onder andere emoties.

Emoties zijn goud

Wanneer je bewust bent van jouw emoties kom je meer in verbinding met jezelf. Je kent jezelf beter, je weet wat je voelt of kunt beter inschatten wanneer een bepaalde emotie bij je opkomt. Hierdoor ben je in staat om jouw emoties te uiten en zullen emoties elkaar versterken. Als jij jouw boze, verdrietige of bange gevoelens durft te uiten, durf je uiteindelijk ook beter blij zijn.

Luister de podcastaflevering met Ester de Vos hier:

• Spotify
• Apple Music
• Google
• Anchor FM

''Emoties nestelen zich in ons lichaam, maar we luisteren er nauwelijks naar. We negeren ze soms liever. Zonde, want juist daar zijn antwoorden te vinden.''