Terug

Inspiratiedag zelfcompassie 

Vriendelijk zijn voor jezelf

Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in je hoofd). 

Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en verbetert je geluksgevoel. Je zou kunnen zeggen dat zelfcompassie je emotionele veerkracht verhoogt doordat we onszelf onze tekortkomingen toestaan en onszelf vergeven. Hierdoor kunnen we voluit mens zijn en onze potentie leven.

Inspiratiedag met als thema "Zelfcompassie"

We hebben allemaal een innerlijke criticus. Tijdens deze Inspiratiedag krijg je meer inzicht in deze innerlijke criticus en de manier waarop jij reageert op jezelf en op je leven. Vervolgens oefenen we met verschillende manieren om vriendelijker met onszelf om te gaan. Deze oefeningen kun je na deze dag ook thuis toepassen.

Je maakt kennis met diverse werkvormen rondom zelfcompassie waarmee 

  • Jezelf accepteren zoals je bent
  • Vriendelijker met jezelf leren omgaan
  • Zorgdragen voor jezelf en je emoties


Gun jezelf met een inspiratiedag een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Daardoor win je aan helderheid en krijg je inzichten, van waaruit je met hernieuwde energie weer verder kunt. Daarnaast krijg je praktische oefeningen waarmee je jezelf structureel op een gezonde manier kunt ondersteunen om vriendelijker om te gaan met jezelf.

Selfcompassion

Uit de dagelijkse hectiek

Een Inspiratiedag is een trainingsdag met aspecten van een retraite voor de nodige ontspanning. Het haalt je uit de ‘turmoil’ van je dagelijkse bestaan en neemt je mee naar binnen. In je lijf, in je gevoel – bij jezelf. Aan de hand van het thema kom je tot rust en kun je jezelf herijken. Met nieuwe ideeën en energie pak je daarna je dagelijkse leven weer op. Je weet weer hoe te handelen vanuit rust en bewustzijn, met een helicopterview, zowel in zakelijke als privésituaties.

Wat heerlijk om één dag per maand even stil te staan. Doordat ik uit de waan van de dag stap, ontstaan de mooiste inzichten en de beste ideeën.

Thema's van de inspiratiedagen

Elke Inspiratiedag staat in het teken van een ander thema.

Thema's waar we dit jaar mee werken zijn Meesterschap, Verbinding, Veerkracht, Vertrouwen, Acceptatie, Emoties, Veerkracht, Autonomie, Verbinding, Meesterschap en Zelfcompassie

        In 2022 gaan we o.a. verder met thema's als Dankbaarheid, Vergeving, Openheid, Energie & Inspiratie.

        Naast deze dagen is het ook mogelijk om te kiezen voor een Individuele Inspiratiedag. Alles kan. Deze dag is helemaal voor jou. Marion Reijerink (of eventueel 1 van onze andere coaches) is er de hele dag voor jou, om je te begeleiden en om je los te laten.

        Zes keer per jaar een Inspiratiedag

        Elk jaar organiseren we inspiratiedagen, eendaagse retraites, rondom specifieke onderwerpen. Je kunt deelnemen aan een losse dag of je kunt je, tegen een gereduceerd tarief, opgeven voor vier dagen.

        Komende dagen in 2022 zijn:


        Voor 2023 zijn dit:

        • Meesterschap | vrijdag 27 januari 2023 (locatie: Amsterdam Noord)
        • The body knows | donderdag 9 februari 2023 (locatie: Samaya)
        • Emoties zijn goud | vrijdag 31 maart 2023 (locatie: Amsterdam Noord)
        • Vertrouwen | donderdag 13 april 2023 (locatie: Samaya)
        • Veerkracht als levenskunst | vrijdag 2 juni 2023 (locatie: Amsterdam Noord)
        • Acceptatie | donderdag 29 juni 2023 (locatie: Samaya)
        • Energie | donderdag 31 augustus 2023 (locatie: Samaya)
        • Zelfcompassie | donderdag 21 september 2023 (locatie: Samaya)
        • Stilte | donderdag 26 oktober 2023 (locatie: Samaya)
        • Eindejaarsreflectie | donderdag 23 november 2023 (locatie: Samaya)

        Programma

        De inspiratiedagen zijn eendaagse retraites. Dit betekent dat het tempo laag ligt en dat er veel ruimte is voor verdieping en vertraging. De dagen zijn kennen een gerichte opbouw van verschillende methoden en werkvormen zoals meditatie, visualisatie, lichaamswerk, zelfonderzoek, korte uitleg, ervaringsoefeningen, sharings, gesprek, dromen, spel en creatieve oefeningen.

        We doen eenvoudige oefeningen waarbij we dus niet enkel de ratio, maar juist de wijsheid van het lichaam gebruiken.

        Locatie:

        Amsterdam Noord

        Tijd:

        Van 10.00 - 17.00 uur

        Agenda

        Datum Item Kosten
        4 november 2022 - 10:00 uur

        Inspiratiedag Zelfcompassie

        € 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 4 september 2022)
        21 september 2023 - 10:00 uur

        Inspiratiedag Zelfcompassie

        € 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 21 juli 2022)

        Klik op onderstaande button om je op een van bovenstaande items in te schrijven.

        Inschrijven
        • Inschrijven
        • Meer informatie
        • Contact

          Laat uw gegevens achter. Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

        Prijs:
        € 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 17 april 2022)

        Duur:
        1 dag

        Groepsgrootte:
        maximaal 12 deelnemers

        Data:

        • 4 november 2022
        • 21 september 2023

        Naar agenda overzicht

        Trainingen

        Inspiratiedag Emoties zijn goud

        Bekijken

        Inspiratiedag Veerkracht

        Bekijken

        Inspiratiedag: Autonomie

        Bekijken

        Inspiratiedag Zelfcompassie

        Venster sluiten

        Inspiratiedag Zelfcompassie

        Venster sluiten

        Meer informatie

        Gun jezelf met een inspiratiedag met als thema "Zelfcompassie": een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Zodat je wint aan helderheid en inzicht en van daaruit weer verder kunt.

        Venster sluiten

        Inschrijven

        Kies een van onderstaande items om u op in te schrijven.

        4 november 2022 - 10:00 uur

        Inspiratiedag Zelfcompassie

        € 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 4 september 2022)

        21 september 2023 - 10:00 uur

        Inspiratiedag Zelfcompassie

        € 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 21 juli 2022)

        Venster sluiten

        Laat je inspireren!

        • Ben jij geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en leiderschap?
        • Wil jij groeien in je werk?
        • Wil jij meer uit jezelf halen?
        • Of wil je misschien meer uit anderen halen?

        Wij inspireren je graag. Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang iedere maand de inspiratie update.

        Venster sluiten