Inspiratiedag zelfcompassie 

Vriendelijk zijn voor jezelf

Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in je hoofd). 

Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en verbetert je geluksgevoel. Je zou kunnen zeggen dat zelfcompassie je emotionele veerkracht verhoogt doordat we onszelf onze tekortkomingen toestaan en onszelf vergeven. Hierdoor kunnen we voluit mens zijn en onze potentie leven.

Inspiratiedag met als thema "Zelfcompassie"

We hebben allemaal een innerlijke criticus. Tijdens deze Inspiratiedag krijg je meer inzicht in deze innerlijke criticus en de manier waarop jij reageert op jezelf en op je leven. Vervolgens oefenen we met verschillende manieren om vriendelijker met onszelf om te gaan. Deze oefeningen kun je na deze dag ook thuis toepassen.

Je maakt kennis met diverse werkvormen rondom zelfcompassie waarmee 

• Jezelf accepteren zoals je bent
• Vriendelijker met jezelf leren omgaan
• Zorgdragen voor jezelf en je emoties

Gun jezelf met een inspiratiedag een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Daardoor win je aan helderheid en krijg je inzichten, van waaruit je met hernieuwde energie weer verder kunt. Daarnaast krijg je praktische oefeningen waarmee je jezelf structureel op een gezonde manier kunt ondersteunen om vriendelijker om te gaan met jezelf.

Uit de dagelijkse hectiek

Een Inspiratiedag is een trainingsdag met aspecten van een retraite voor de nodige ontspanning. Het haalt je uit de ‘turmoil’ van je dagelijkse bestaan en neemt je mee naar binnen. In je lijf, in je gevoel – bij jezelf. Aan de hand van het thema kom je tot rust en kun je jezelf herijken. Met nieuwe ideeën en energie pak je daarna je dagelijkse leven weer op. Je weet weer hoe te handelen vanuit rust en bewustzijn, met een helicopterview, zowel in zakelijke als privésituaties.

Thema's van de inspiratiedagen

Elke Inspiratiedag staat in het teken van een ander thema.

Thema's waar we dit jaar mee werken zijn Meesterschap, Verbinding, Veerkracht, Vertrouwen, Acceptatie, Emoties, Veerkracht, Autonomie, Verbinding, Meesterschap en Zelfcompassie

In 2022 gaan we o.a. verder met thema's als Dankbaarheid, Vergeving, Openheid, Energie & Inspiratie.

Naast deze dagen is het ook mogelijk om te kiezen voor een Individuele Inspiratiedag. Alles kan. Deze dag is helemaal voor jou. Marion Reijerink (of eventueel 1 van onze andere coaches) is er de hele dag voor jou, om je te begeleiden en om je los te laten.

Zes keer per jaar een Inspiratiedag

Elk jaar organiseren we inspiratiedagen, eendaagse retraites, rondom specifieke onderwerpen. Je kunt deelnemen aan een losse dag of je kunt je, tegen een gereduceerd tarief, opgeven voor vier dagen.

Komende dagen in 2022 zijn:

• Emoties zijn goud | maandag 11 april 2022 (locatie: Samaya)
• Zelfcompassie | investeer in de relatie met jezelf | vrijdag 17 juni 2022 (locatie: Amsterdam Noord)
• Veerkracht als levenskunst | vrijdag 26 augustus 2022 (locatie: Samaya)
• Ontdek de wonderlijke relatie tussen autonomie & Verbinding | vrijdag 30 september 2022 (locatie: Amsterdam Noord)
• Vertrouwen | vrijdag 4 november 2022 (locatie: Amsterdam Noord)

Voor 2023 zijn dit:

• Meesterschap | vrijdag 27 januari 2023 (locatie: Amsterdam Noord)
• The body knows | donderdag 9 februari 2023 (locatie: Samaya)
• Emoties zijn goud | vrijdag 31 maart 2023 (locatie: Amsterdam Noord)
• Vertrouwen | donderdag 13 april 2023 (locatie: Samaya)
• Veerkracht als levenskunst | vrijdag 2 juni 2023 (locatie: Amsterdam Noord)
• Acceptatie | donderdag 29 juni 2023 (locatie: Samaya)
• Energie | donderdag 31 augustus 2023 (locatie: Samaya)
• Zelfcompassie | donderdag 21 september 2023 (locatie: Samaya)
• Stilte | donderdag 26 oktober 2023 (locatie: Samaya)
• Eindejaarsreflectie | donderdag 23 november 2023 (locatie: Samaya)