Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in je hoofd).
Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en verbetert je geluksgevoel. Je zou kunnen zeggen dat zelfcompassie je emotionele veerkracht verhoogt doordat we onszelf onze tekortkomingen toestaan en onszelf vergeven. Hierdoor kunnen we voluit mens zijn en onze potentie leven.
We hebben allemaal een innerlijke criticus. Tijdens deze Inspiratiedag krijg je meer inzicht in deze innerlijke criticus en de manier waarop jij reageert op jezelf en op je leven. Vervolgens oefenen we met verschillende manieren om vriendelijker met onszelf om te gaan. Deze oefeningen kun je na deze dag ook thuis toepassen.
Je maakt kennis met diverse werkvormen rondom zelfcompassie waarmee
Gun jezelf met een inspiratiedag een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Daardoor win je aan helderheid en krijg je inzichten, van waaruit je met hernieuwde energie weer verder kunt. Daarnaast krijg je praktische oefeningen waarmee je jezelf structureel op een gezonde manier kunt ondersteunen om vriendelijker om te gaan met jezelf.
Een Inspiratiedag is een trainingsdag met aspecten van een retraite voor de nodige ontspanning. Het haalt je uit de ‘turmoil’ van je dagelijkse bestaan en neemt je mee naar binnen. In je lijf, in je gevoel – bij jezelf. Aan de hand van het thema kom je tot rust en kun je jezelf herijken. Met nieuwe ideeën en energie pak je daarna je dagelijkse leven weer op. Je weet weer hoe te handelen vanuit rust en bewustzijn, met een helicopterview, zowel in zakelijke als privésituaties.
Wat heerlijk om één dag per maand even stil te staan. Doordat ik uit de waan van de dag stap, ontstaan de mooiste inzichten en de beste ideeën.
Elke Inspiratiedag staat in het teken van een ander thema.
Thema's waar we dit jaar mee werken zijn Meesterschap, Verbinding, Veerkracht, Vertrouwen, Acceptatie, Emoties, Veerkracht, Autonomie, Verbinding, Meesterschap en Zelfcompassie
In 2022 gaan we o.a. verder met thema's als Dankbaarheid, Vergeving, Openheid, Energie & Inspiratie.
Naast deze dagen is het ook mogelijk om te kiezen voor een Individuele Inspiratiedag. Alles kan. Deze dag is helemaal voor jou. Marion Reijerink (of eventueel 1 van onze andere coaches) is er de hele dag voor jou, om je te begeleiden en om je los te laten.
Zes keer per jaar een Inspiratiedag
Elk jaar organiseren we inspiratiedagen, eendaagse retraites, rondom specifieke onderwerpen. Je kunt deelnemen aan een losse dag of je kunt je, tegen een gereduceerd tarief, opgeven voor vier dagen.
Komende dagen in 2022 zijn:
Voor 2023 zijn dit:
Programma
De inspiratiedagen zijn eendaagse retraites. Dit betekent dat het tempo laag ligt en dat er veel ruimte is voor verdieping en vertraging. De dagen zijn kennen een gerichte opbouw van verschillende methoden en werkvormen zoals meditatie, visualisatie, lichaamswerk, zelfonderzoek, korte uitleg, ervaringsoefeningen, sharings, gesprek, dromen, spel en creatieve oefeningen.
We doen eenvoudige oefeningen waarbij we dus niet enkel de ratio, maar juist de wijsheid van het lichaam gebruiken.
Locatie:
Amsterdam Noord
Tijd:
Van 10.00 - 17.00 uur
Datum | Item | Kosten |
---|---|---|
4 november 2022 - 10:00 uur | Inspiratiedag Zelfcompassie |
€ 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 4 september 2022) |
21 september 2023 - 10:00 uur | Inspiratiedag Zelfcompassie |
€ 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 21 juli 2022) |
Klik op onderstaande button om je op een van bovenstaande items in te schrijven.
InschrijvenGun jezelf met een inspiratiedag met als thema "Zelfcompassie": een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Zodat je wint aan helderheid en inzicht en van daaruit weer verder kunt.
Venster sluitenKies een van onderstaande items om u op in te schrijven.
Inspiratiedag Zelfcompassie
€ 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 4 september 2022)
Inspiratiedag Zelfcompassie
€ 295,- Early bird: € 245,- (bij inschrijving voor 21 juli 2022)
Wij inspireren je graag. Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang iedere maand de inspiratie update.
Venster sluiten