Terug

Mindful Morning Practice

Online ochtendmeditatie om je dag goed te starten

Door ons drukke bestaan en de dagelijkse bezigheden is het soms lastig op een dag voldoende rust- en reflectiemomenten te vinden. Wat als je de dag al kunt beginnen vanuit rust en stilte? Mindfulness en meditatie kunnen bijdragen aan meer rust en (zelf)reflectie in jouw leven. Tijdens de Mindful Morning Practice kun je even bewust stilstaan bij jezelf en wat belangrijk voor je is die dag.

Voor deze ochtendmeditatie heb je geen ervaring nodig met mediteren, het is voor iedereen! We doen dit met z’n allen, 30 minuten en op 5 vaste momenten in de week. Je zult merken dat je door de ochtendmeditatie positieve effecten ervaart gedurende de dag, zoals meer focus. Daarnaast is de Mindful Morning Practice meer dan alleen mediteren. Aan het eind van iedere sessie is er ruimte om te blijven hangen en met elkaar te praten, of gewoon even samen te zijn. Voor iedereen die daar behoefte aan heeft. Soms krijg je na de meditatie ook nog een vraag of oefening mee voor die dag.


Tijden

  • Maandag 07:30-08:00
  • Woensdag 07:30-08:00
  • Vrijdag 08:00-08:30
  • Zaterdag 08:00-08:30
  • Zondag 08:00-08:30


Voor wie

Ben jij nieuwsgierig naar mindfulness en meditatie, maar weet je niet zo goed waar te starten? We zien mensen met ervaring, maar ook mensen die nog weinig of geen ervaring hebben. Als je interesse hebt in meditatie, mindfulness en het fijn vindt om samen te komen met anderen, dan past deze vorm van ochtendmeditatie vast bij jou! Je kunt het nu gratis een maand proberen, na die maand bepaal je zelf of je daarna door wilt gaan.

Marion Minfdul Morning Practice 2

Marion heeft meer dan 20 jaar ervaring met (zen-)meditatie en volgde onder andere opleidingen voor Unique Self Coach, Zijnsoriëntatie, tantra en mindfulness. Ook werkt ze als professioneel trainer en coach met individuen en teams aan persoonlijk leiderschap. Mindfulness is volgens Marion een belangrijk element voor ontwikkeling. Daarom organiseert ze vijf ochtenden per week haar eigen ochtendmeditatie: Mindful Morning Practice.

Gerelateerd

Trainingen

Retraite voor vrouwen

Tijdens de retraite leer je met compassie naar jezelf te kijken, vrij te zijn, jouw vrouwelijke...
Bekijken

Dagen en tijden

T/m 9 januari elke dag om 8.00 uur, nieuwjaarsdag om 11 uur.

Locatie

Online in Zoom

Handig om te weten

    • 10 minuten voor aanvang kun je alvast inloggen en je rustig klaarmaken;

    • Je webcam en geluid blijven gedurende de meditatie uit;

    • De meditatie start exact op de aangegeven tijd;

    • Na de meditatie kun je afsluiten, of nog even blijven om na te praten. Je geluid en webcam mogen dan aan.

Agenda

Datum Item Kosten
Elke dag

Start de dag met online mindfulness, meditatie en lichaamswerk

Niet bekend

Klik op onderstaande button om je op een van bovenstaande items in te schrijven.

Inschrijven

Door de warme en persoonlijke begeleiding van Marion voel ik me uitgenodigd om telkens te blijven oefenen

"De dagstart helpt me om verankerd te blijven in mezelf, in datgene wat ik in wezen ben. Het helpt me om telkens weer herinnert te worden aan het belang van gewaar zijn, van waarnemen wat er in mij aanwezig is; gedachten, innerlijk commentaar, de muppetshow in mijn hoofd, gevoelens. Door de dagstart oefen ik tenminste vijf dagen in de week in aanvaarden van het moment zoals het zich aandient; nothing to do, nothing to get, nothing to become. Door de warme en persoonlijke begeleiding van Marion voel ik me uitgenodigd om telkens te blijven oefenen en ik kan me geen beter begin van de dag indenken. Zonder Marion en de groep zou ik ook makkelijk andere dingen voor laten gaan en zou mijn verlangen weer verwateren. Het is als sporten; met een groepje en een goeie, warme trainer gaat het veel beter. Ik zou iedereen die denkt dat die niet kan mediteren en ook geen tijd of rust heeft van harte uit willen nodigen om het eens uit te proberen. Wie je ook bent en wat je ook doet."

- Judy Alkema

Aandacht voor de onrust, zodat ik stap voor stap zelf de teugels kan oppakken om mijn weg te vinden

"Marion voelt naadloos aan wat ik nodig heb en is in staat om ruimte en veiligheid te creëren waarbij ik kan groeien. En dat doet ze op zo’n fijne manier, dat het allemaal niet zo zwaar aanvoelt en het als plezierig ervaren wordt. Ze biedt mij inzicht en het hele plaatje, mentaal, emotioneel en spiritueel. Aandacht voor de onrust, zodat ik stap voor stap zelf de teugels kan oppakken om mijn weg te vinden in de onzekere toekomst van het vinden van een nieuwe baan. Ik vind het echt geweldig wat ik in zo’n korte tijd heb bereikt met de begeleiding van Marion."

- Anoniem

Een mooie rustgevende manier om de dag te beginnen

"Van te voren had ik geen enkele twijfel. Kreeg de tip door van een hele goede vriendin die veel ervaring heeft op dit terrein. Voelde me meteen thuis bij jou. Je hebt een prettig stemgeluid, spreekt beschaafd en bent duidelijk. Je bent down to earth en brengt goede variatie aan in de verschillende oefeningen. Het is een mooie , rustgevende manier om de dag te beginnen. (in mijn geval een doorstart te maken) Bij de meditaties zelf heb ik soms moeite me te concentreren. Van jou heb ik geleerd dat er geen goed is en geen fout. Dat geeft rust. Het is prettig dat je zelf kan bepalen of je mee wil doen aan de nazit. We krijgen voldoende ruimte om te vertellen wat de meditatie met ons doet. Ook door naar de anderen te luisteren leer je van alles. Het is fijn te merken dat je gedurende de dag eventueel kan teruggrijpen naar momenten van de meditatie.

Ik ervaar jouw begeleiding als oprecht geïnteresseerd zonder te oordelen. Je hebt wijze adviezen om met hang ups en hick ups om te gaan. Voelde me getroost toen ik mijn verdriet uitte. Ervaar dat je met respect en wijsheid met ons omgaat. Je creëert een veilige omgeving. Zonder de realiteit uit het oog te verliezen.

De opzet vind ik bijzonder fijn. Meestal ben ik al een paar uur op. Dan zet ik de muziek van de dagstart aan en daardoor kan ik me geestelijk voorbereiden op een moment voor met jou en met de groep. Soms vind ik het lastig dat ik vooral met mezelf bezig ben. De nazit maakt dit goed. En het is bijzonder te merken dat je online verbinding met elkaar kan maken.

Wat ik ook fijn vind: de mede deelnemers hebben geen last van mij als ik bijvoorbeeld wil bewegen. Of een glas water wil drinken. Doordat de camera uitstaat voel ik me vrij. Heb ook geen last van bijvoorbeeld een zwaar ademende mede cursist. Deze manier van mediteren past goed bij mij. Er komt iedere keer opnieuw rust in mijn systeem. Als ik me niet goed kan concentreren schrijf ik dingen op en die kan ik later teruglezen. Dat helpt me."

- Anoniem

Het steunt me enorm in deze moeilijk tijd waarin we leven

Ik heb heel veel steun en krijg ook veel inzicht door de dagstarts die ik heb meegemaakt. Jij doet het op zo’n rustige en fijne manier, waardoor ik me achteraf heel ontspannen voel. Het steunt me enorm in deze moeilijke tijd waarin we leven. Heel erg bedankt voor deze ondersteuning.

- Anoniem





  • Inschrijven
  • Meer informatie
  • Contact

    Laat uw gegevens achter. Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

Duur:
30 minuten, met daarna de mogelijkheid om nog even na te praten

Data:

Naar agenda overzicht

Start de dag met online mindfulness, meditatie en lichaamswerk

Venster sluiten

Meer informatie

Venster sluiten

Inschrijven

Je kunt je op het onderstaande item inschrijven.

Elke dag

Start de dag met online mindfulness, meditatie en lichaamswerk

Niet bekend

Venster sluiten

Laat je inspireren!

  • Ben jij geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en leiderschap?
  • Wil jij groeien in je werk?
  • Wil jij meer uit jezelf halen?
  • Of wil je misschien meer uit anderen halen?

Wij inspireren je graag. Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang iedere maand de inspiratie update.

Venster sluiten