Terug

De dagstart

Online ochtendmeditatie om je dag goed te starten

Het is belangrijk om je dag goed te starten, vanuit rust en stilte. Sta bewust stil bij jezelf en wat belangrijk voor je is. Tijdens de ochtendmeditatie doen we dit met z’n allen, in 30 minuten en op 5 vaste momenten in de week. Soms krijg je een vraag of oefening mee voor die dag. Je zult merken dat je de positieve effecten van de dagstart meeneemt tot het einde van de dag. Voor dit programma heb je geen ervaring nodig met mediteren, het is voor iedereen! Heb je na de dagstart nog de behoefte om te blijven hangen om ergens over te praten of gewoon even samen te zijn? Dan is daar de mogelijkheid voor.

Tijden

  • Maandag 07:30-08:00
  • Woensdag 07:30-08:00
  • Vrijdag 08:00-08:30
  • Zaterdag 08:00-08:30
  • Zondag 08:00-08:30

Voor wie

De dagstart is voor iedereen die in deze periode op zoek is naar meer rust en zelfreflectie. We zien vaak mensen met ervaring, maar ook mensen die nog weinig of geen ervaring hebben. Als je nieuwsgierig bent naar mediteren, mindfulness en het fijn vindt om samen te komen met anderen, is de dagstart perfect voor jou.

Gerelateerd

Trainingen

Inspiratiedagen – Voor vitaliteit, helderheid en veerkracht

Eens per maand een dag van rust en bezinning. De Inspiratiedagen zijn een combi van een retraite en...
Bekijken

Trainingen

Online inspiratie workshop Meesterschap

Iedereen wil graag ergens goed in zijn. En er het liefst ook nog eens steeds beter in worden.
Bekijken

Trainingen

Eindejaars retraite

De Bezin & Beziel- eindejaarsretraite geeft je de kans om in stilte, rust en ruimte even stil te...
Bekijken

Programma

Elke dag een andere meditatie, visualisatie of mindfulness oefening.


    Dagen en tijden

    Maandag 07:30-08:00
    Woensdag 07:30-08:00
    Vrijdag 08:00-08:30
    Zaterdag 08:00-08:30
    Zondag 08:00-08:30

    Locatie

    Online in Zoom

    Handig om te weten

    • Je kunt 10 minuten voor aanvang inloggen en je rustig klaarmaken;
    • Je webcam en geluid staan uit;
    • We starten op exact de aangegeven tijd met de ochtendmeditatie;
    • Na de meditatie kun je afsluiten, of nog even blijven om na te praten. Je geluid en webcam mogen dan aan.
    • Elke meditatie wordt opgenomen en krijg je achteraf toegestuurd, zo kun je ook ook op een later moment de meditatie nog doen.

    Agenda

    Datum Item Kosten
    elke maandag, woensdag, vrijdag, zaterdag en zondag

    Start de dag met online mindfulness, meditatie en lichaamswerk

    € 50,00 per maand

    Klik op onderstaande button om je op een van bovenstaande items in te schrijven.

    Inschrijven

    Door de warme en persoonlijke begeleiding van Marion voel ik me uitgenodigd om telkens te blijven oefenen

    "De dagstart helpt me om verankerd te blijven in mezelf, in datgene wat ik in wezen ben. Het helpt me om telkens weer herinnert te worden aan het belang van gewaar zijn, van waarnemen wat er in mij aanwezig is; gedachten, innerlijk commentaar, de muppetshow in mijn hoofd, gevoelens. Door de dagstart oefen ik tenminste vijf dagen in de week in aanvaarden van het moment zoals het zich aandient; nothing to do, nothing to get, nothing to become. Door de warme en persoonlijke begeleiding van Marion voel ik me uitgenodigd om telkens te blijven oefenen en ik kan me geen beter begin van de dag indenken. Zonder Marion en de groep zou ik ook makkelijk andere dingen voor laten gaan en zou mijn verlangen weer verwateren. Het is als sporten; met een groepje en een goeie, warme trainer gaat het veel beter. Ik zou iedereen die denkt dat die niet kan mediteren en ook geen tijd of rust heeft van harte uit willen nodigen om het eens uit te proberen. Wie je ook bent en wat je ook doet."

    - Judy Alkema

    Aandacht voor de onrust, zodat ik stap voor stap zelf de teugels kan oppakken om mijn weg te vinden

    "Marion voelt naadloos aan wat ik nodig heb en is in staat om ruimte en veiligheid te creëren waarbij ik kan groeien. En dat doet ze op zo’n fijne manier, dat het allemaal niet zo zwaar aanvoelt en het als plezierig ervaren wordt. Ze biedt mij inzicht en het hele plaatje, mentaal, emotioneel en spiritueel. Aandacht voor de onrust, zodat ik stap voor stap zelf de teugels kan oppakken om mijn weg te vinden in de onzekere toekomst van het vinden van een nieuwe baan. Ik vind het echt geweldig wat ik in zo’n korte tijd heb bereikt met de begeleiding van Marion."

    - Anoniem

    Een mooie rustgevende manier om de dag te beginnen

    "Van te voren had ik geen enkele twijfel. Kreeg de tip door van een hele goede vriendin die veel ervaring heeft op dit terrein. Voelde me meteen thuis bij jou. Je hebt een prettig stemgeluid, spreekt beschaafd en bent duidelijk. Je bent down to earth en brengt goede variatie aan in de verschillende oefeningen. Het is een mooie , rustgevende manier om de dag te beginnen. (in mijn geval een doorstart te maken) Bij de meditaties zelf heb ik soms moeite me te concentreren. Van jou heb ik geleerd dat er geen goed is en geen fout. Dat geeft rust. Het is prettig dat je zelf kan bepalen of je mee wil doen aan de nazit. We krijgen voldoende ruimte om te vertellen wat de meditatie met ons doet. Ook door naar de anderen te luisteren leer je van alles. Het is fijn te merken dat je gedurende de dag eventueel kan teruggrijpen naar momenten van de meditatie.

    Ik ervaar jouw begeleiding als oprecht geïnteresseerd zonder te oordelen. Je hebt wijze adviezen om met hang ups en hick ups om te gaan. Voelde me getroost toen ik mijn verdriet uitte. Ervaar dat je met respect en wijsheid met ons omgaat. Je creëert een veilige omgeving. Zonder de realiteit uit het oog te verliezen.

    De opzet vind ik bijzonder fijn. Meestal ben ik al een paar uur op. Dan zet ik de muziek van de dagstart aan en daardoor kan ik me geestelijk voorbereiden op een moment voor met jou en met de groep. Soms vind ik het lastig dat ik vooral met mezelf bezig ben. De nazit maakt dit goed. En het is bijzonder te merken dat je online verbinding met elkaar kan maken.

    Wat ik ook fijn vind: de mede deelnemers hebben geen last van mij als ik bijvoorbeeld wil bewegen. Of een glas water wil drinken. Doordat de camera uitstaat voel ik me vrij. Heb ook geen last van bijvoorbeeld een zwaar ademende mede cursist. Deze manier van mediteren past goed bij mij. Er komt iedere keer opnieuw rust in mijn systeem. Als ik me niet goed kan concentreren schrijf ik dingen op en die kan ik later teruglezen. Dat helpt me."

    - Anoniem

    Het steunt me enorm in deze moeilijk tijd waarin we leven

    Ik heb heel veel steun en krijg ook veel inzicht door de dagstarts die ik heb meegemaakt. Jij doet het op zo’n rustige en fijne manier, waardoor ik me achteraf heel ontspannen voel. Het steunt me enorm in deze moeilijke tijd waarin we leven. Heel erg bedankt voor deze ondersteuning.

    - Anoniem





    • Inschrijven
    • Meer informatie
    • Contact

      Laat uw gegevens achter. Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

    Prijs:
    € 50,00 per maand

    Duur:
    30 minuten, met daarna de mogelijkheid om nog even na te praten

    Data:

    Naar agenda overzicht

    Start de dag met online mindfulness, meditatie en lichaamswerk

    Venster sluiten

    Meer informatie

    Venster sluiten

    Inschrijven

    Je kunt je op het onderstaande item inschrijven.

    elke maandag, woensdag, vrijdag, zaterdag en zondag

    Start de dag met online mindfulness, meditatie en lichaamswerk

    € 50,00 per maand

    Venster sluiten

    Laat je inspireren!

    • Ben jij geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en leiderschap?
    • Wil jij groeien in je werk?
    • Wil jij meer uit jezelf halen?
    • Of wil je misschien meer uit anderen halen?

    Wij inspireren je graag. Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang iedere maand de inspiratie update.

    Venster sluiten