Wandel- en Stilteretraite
Wat je zoekt is al binnenin je
Retraites
Stap uit de hectiek van de dag en leer aanwezig te zijn in het hier en nu. Door de stilte op zoeken in combinatie met gerichte werkvormen en individuele begeleiding ontdek je je eigen antwoorden. Want hoe stiller je wordt hoe meer je kunt horen.
Loop
Door de drukte van het dagelijks leven lopen we onszelf regelmatig voorbij. Je voelt je geleefd en het contact met jezelf raakt verloren. En gewoontes als vermijden, afleiden en verdoving (denk maar eens aan telefoongebruik, social media, veel werken, netflixen, regelmatig een wijntje nemen) winnen steeds meer terrein. Je zoekt antwoorden door er met anderen over te praten, boeken te lezen of te googelen. Maar soms kom je hierdoor alleen maar verder bij jezelf vandaan. En voor je het weet loop je vast in de maalstroom van jouw eigen hoofd. Stilte is dan een prachtige manier om weer in contact te komen met jouw eigen wijsheid. Want wat je zoekt, is al binnenin je.
Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen
De 4-daagse Wandel- en stilteretraite in het hart van de natuur op de Veluwe is een krachtige reis waar je onder intensieve begeleiding de stilte opzoekt. Alles wat je doet om jezelf te verdoven, af te leiden en om niet te voelen, halen we weg. Stilte is de sleutel om je eigen innerlijke stem weer te horen. Je komt al je patronen en defensiemechanismes onder ogen. En we doen meditaties en oefeningen die je dichter en dichter bij je innerlijke wijsheid brengen. Innerlijke Wijsheid is het vermogen om beslissingen te nemen op basis van je intuïtie, eigen kennis en ervaringen. Het is het vermogen om verder te kijken dan de oppervlakte, om te luisteren naar jouw innerlijke stem en om de waarheid te voelen. Het is een proces van ontdekken en accepteren van je innerlijke kennis en kracht.
Je bent 4 dagen prikkelvrij zodat je echt de diepte in kunt met en in jezelf. Met behulp van verschillende werkvormen ontdek jij wat voor jou belangrijk is. Het gevolg? Je bent helemaal verbonden met jezelf en ervaart dat nieuwe ideeën, inzichten en inspiratie opborrelen als je uit de waan van de dag stapt.
Jezelf beter leren kennen
Tijdens dit weekend leer je je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Gedurende deze dagen leer je o.a. met behulp van technieken uit de mindfulness hoe je steeds meer afstand kunt nemen van je gedachten en je er niet door hoeft te laten meesleuren. Hierdoor kom je minder in "het gedoe" van je gedachten en gevoelens waardoor je meer innerlijke rust ervaart.
Je leert ook te doorzien wat je allemaal doet om jezelf klem te zetten en/of niet te voelen. De gewoontes die je hebt om te vermijden, af te leiden en te verdoven worden zichtbaar. Dat is soms best confronterend.
Je leert steeds beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jou speelt. En daarmee krijg je ook toegang tot jouw innerlijke wijsheid. Als je de ruis van je gedachten en alle afleiding weghaalt worden veel dingen helder. Alsof het stof neerdwarrelt en de antwoorden als vanzelf zichtbaar worden.
En een mooie bijkomstigheid is dat je niet alleen beter keuzes kunt maken maar ook beter voor jezelf kunt zorgen hierdoor! En door aanwezig te leren zijn in het moment ontstaat er ruimte om te genieten van al het moois dat er in het moment is.
“Dit weekend heeft mij laten zien wat mijn patronen zijn in het dagelijks leven. Daar kom je pas achter als er niks van afleiding is. Je hoort hoe je tegen jezelf praat en bent je bewust van alle gedachtes, die normaal niet zo opvallen in het dagelijks leven, erg waardevol!”
- Je kunt uitzoomen, jezelf herijken en onderzoeken wat er in jou speelt
- Je vindt je eigen rustpunt in de dynamiek en chaos van je omgeving
- Je leert om je minder te verliezen in alles wat er op je af komt
- Je leert om je niet mee te laten slepen door emoties
- Je krijgt zicht op denkpatronen en (voor)oordelen
- Je herstelt de verbinding met jezelf, met wie jij werkelijk bent en met wat je wilt
- Je leert handvatten om in je dagelijkse leven en werk mindfulness in te zetten voor meer effectiviteit
Het programma
Deze retraite bestaat uit 4 aaneengesloten dagen met overnachtingen op een mooie, rustige locatie op de Veluwe. We ontvangen je vrijdagmiddag vanaf 17.00 uur en we sluiten op maandagmiddag rond 12.00 uur af. De helft van het programma is buiten. Je volgt deze training met maximaal 15 andere deelnemers. Het programma heeft een heldere structuur waardoor je makkelijker kunt ontspannen en loslaten.
Dag 1 – Kennismaking
17.00 uur: Aankomst & inchecken
18.00 uur: Diner
19.00 uur: Programma in de zaal
22.00 uur: Afronding
We gaan deze avond rond 21.00 uur de stilte in.
17.00 uur: Aankomst & inchecken
18.00 uur: Diner
19.00 uur: Programma in de zaal
22.00 uur: Afronding
We gaan deze avond rond 21.00 uur de stilte in.
Dag 2 - Stil worden en zijn met wat er is
07.00 uur: Programma in de zaal (lichaamswerk)
08.00 uur: Ontbijt
09.30 uur: Programma buiten in het bos
13.00 uur: Lunchpauze
15.00 uur: Programma in de zaal en in de tuin
18.00 uur: Dinerpauze
20.00 uur: Programma in de zaal
21.30 uur: Afronding
Centraal in het programma staan verschillende mindfulness oefeningen.
07.00 uur: Programma in de zaal (lichaamswerk)
08.00 uur: Ontbijt
09.30 uur: Programma buiten in het bos
13.00 uur: Lunchpauze
15.00 uur: Programma in de zaal en in de tuin
18.00 uur: Dinerpauze
20.00 uur: Programma in de zaal
21.30 uur: Afronding
Centraal in het programma staan verschillende mindfulness oefeningen.
Dag 3 – Dieper zakken in jezelf en verbinding met jezelf en de natuur
07.00 uur: Programma in de zaal (lichaamswerk)
08.00 uur: Ontbijt
09.30 uur: Programma buiten in het bos
13.00 uur: Lunchpauze
15.00 uur: Programma in de zaal en in de tuin
18.00 uur: Dinerpauze
20.00 uur: Programma in de zaal
21.30 uur: Afronding
Centraal in het programma staan verschillende mindfulness oefeningen.
07.00 uur: Programma in de zaal (lichaamswerk)
08.00 uur: Ontbijt
09.30 uur: Programma buiten in het bos
13.00 uur: Lunchpauze
15.00 uur: Programma in de zaal en in de tuin
18.00 uur: Dinerpauze
20.00 uur: Programma in de zaal
21.30 uur: Afronding
Centraal in het programma staan verschillende mindfulness oefeningen.
Dag 4 – Afronding
07.00 uur: Programma buiten in het bos
08.30 uur: Ontbijtpauze
10.00 uur: Programma in de zaal
12.00 uur: Afsluiting
We breken de stilte tussen 7 en 8 uur deze ochtend.
We adviseren je om op maandagmiddag rustig de overgang te maken naar de "normale wereld". Wellicht wil je zelf nog een wandeling maken door de bossen (alleen of met andere deelnemers)? Of ga je rustig naar huis. Het advies is om geen (werk)afspraken meer te hebben deze middag.
07.00 uur: Programma buiten in het bos
08.30 uur: Ontbijtpauze
10.00 uur: Programma in de zaal
12.00 uur: Afsluiting
We breken de stilte tussen 7 en 8 uur deze ochtend.
We adviseren je om op maandagmiddag rustig de overgang te maken naar de "normale wereld". Wellicht wil je zelf nog een wandeling maken door de bossen (alleen of met andere deelnemers)? Of ga je rustig naar huis. Het advies is om geen (werk)afspraken meer te hebben deze middag.
Is deze wandel- en stilteretraite iets voor jou?
Deze retraite is geschikt voor deelnemers met of zonder meditatie ervaring. Er is afwisseling in de werkvormen/meditaties, beweging en ademwerk.
- Je wilt jouw automatische piloot leren herkennen
- Je wilt weten wat dat knagende gevoel in jou is
- Je wilt jouw energie beter balanceren
- Je wilt je bevrijden van de hectiek van de dag
- Je wilt meer energie voelen
- Je wilt oude patronen/gewoontes doorbreken
- Je wilt meer uit je leven, je werk en je relaties halen
Twijfel je of dit weekend bij jou past? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Heb je burn-out gerelateerde klachten? Plan dan een intakegesprek in. Dan kijken we samen of deze vorm op dit moment geschikt is voor jou.
Klaar om in te schrijven
Wil jij leren luisteren naar je eigen stem? Schrijf je dan hier in.
Dit weekend wordt begeleid door Marion Reijerink
Steeds vrijer leven in verbinding met jezelf en anderen. Dat is waar het mij om te doen is. En daarin begeleid ik ook graag anderen.
Al vroeg in mijn leven werd ik op het pad van persoonlijke ontwikkeling gezet. Mijn vader overleed toen ik 15 was, en ik kreeg de zorg voor mijn zieke moeder. Iedereen vond mij volwassen en sterk maar tegelijkertijd wist ik me geen raad met mezelf. Dus ik ging op zoek. En deze zoektocht heeft mij op veel verschillende plekken gebracht. Ik maakte er ook een podcast over "Op zoek naar Veerkracht".
Ik heb inmiddels meer dan 20 jaar ervaring met (zen)meditatie en volgde een Post-HBO opleiding als professioneel trainer en (team)coach en onder andere opleidingen Unique Self Coaching, Zijnsoriëntatie, Tantra, Systemisch werken, Voice Dialogue, Acceptance en Commitment Therapy en mindfulness.
Voor mij betekent persoonlijke ontwikkeling op reis gaan.
Niet door een backpack op je rug te hijsen en de wereld te ontdekken, maar door in jezelf af te dalen. Een innerlijke ontdekkingsreis helpt je jezelf te verdiepen en te verrijken op alle vlakken: fysiek, mentaal, spiritueel en emotioneel. Zo leer je niet weg te lopen voor de uitdagingen in het leven, maar ermee te leven. Voluit te leven!
Leef jij hoe je in essentie bedoeld bent?
Ervaar jij innerlijke vrijheid? Ik help je graag jouw authentieke pad te vinden, zodat je geluk kan ervaren ongeacht je omstandigheden. Dat maakt je veerkrachtig. Je kan dan alles dragen. Ik help je graag te ontdekken dat jouw geluk niet afhangt van je omstandigheden.
Laat je inspireren door de natuur
Dit stilteweekend organiseren wij bij 't Zonnehuis in Loenen. Een prachtige plek waar we ons kunnen laten inspireren door de natuur.
Ervaringen
Een impressie van een eerdere groep
Over ons
Voor mensen die zich oprecht willen ontwikkelen
Word jij nieuwsgierig als er iets schuurt?
Geweldig! Mensen begeleiden die zich oprecht willen ontwikkelen, dat is wat we het liefste doen. Om jou of je team zo goed mogelijk kunnen prikkelen, gebruiken we een breed scala aan kennis, ervaring, methoden en technieken. Het doel? Dat je energiek en betekenisvol kunt leven zoals je bedoeld bent.
Niemand is zoals jij en dat is nou precies jouw kracht
We geloven echt in de uniciteit, de kracht en het potentieel van elk individu. Je leert om dichter bij jezelf te komen door te werken aan de vier verschillende levensgebieden: mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Door steeds meer te leren over deze vier dimensies van de complete mens: het hoofd, het lichaam, het hart en de ziel, kom je steeds meer in contact met je eigen kracht en leef je steeds meer vrij van innerlijke beperkingen. Door naar jezelf te luisteren en je op alle vlakken te ontwikkelen, voel je jezelf mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel evenwichtig. Waardoor je vreugde uitstraalt en kunt leven vanuit jouw levensenergie.
