Mindfulnessweekend: Leer luisteren naar je eigen stem

Stap uit de hectiek van de dag en leer mindful aanwezig te zijn in het hier en nu. Door de stilte op zoeken in combinatie met gerichte mindfulness oefeningen ontdek je je eigen antwoorden. Want hoe stiller je wordt hoe meer je kunt horen.
Inschrijven met STAP-budget Regulier inschrijven
Dame met rugzak in het bos met bloemen

Wat je zoekt is al binnenin je

Retraites

Door de drukte van het dagelijks leven lopen we onszelf regelmatig voorbij. Je voelt je geleefd en het contact met jezelf raakt verloren. En gewoontes als vermijden, afleiden en verdoving (denk maar eens aan telefoongebruik, social media, veel werken, Netflixen, regelmatig een wijntje nemen ) winnen steeds meer terrein. Je zoekt antwoorden door er met anderen over te praten, boeken te lezen of te googelen. Maar soms kom je hierdoor alleen maar verder bij jezelf vandaan. En voor je het weet loop je vast in de maalstroom van jouw eigen hoofd. Stilte is dan een prachtige manier om weer in contact te komen met jouw eigen wijsheid. Want wat je zoekt, is al binnenin je.

WS dame zittend buiten 1 kopie

Hoor jij jouw innerlijke stem nog?

Het 4-daagse mindfulnessweekend in het hart van de natuur op de Veluwe is een krachtige reis waar je onder intensieve begeleiding de stilte opzoekt. Alles wat je doet om jezelf te verdoven, af te leiden en om niet te voelen, halen we weg. Stilte is de sleutel om je eigen innerlijke stem weer te horen. Je komt al je patronen en defensiemechanismes onder ogen. En we doen meditaties en oefenen die je dichter en dichter bij je innerlijke wijsheid brengen. Innerlijke Wijsheid is het vermogen om beslissingen te nemen op basis van je intuïtie, eigen kennis en ervaringen. Het is het vermogen om verder te kijken dan de oppervlakte, om te luisteren naar jouw innerlijke stem en om de waarheid te voelen. Het is een proces van ontdekken en accepteren van je innerlijke kennis en kracht.

Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen

Je bent 4 dagen prikkelvrij zodat je echt de diepte in kunt met en in jezelf. Met behulp van verschillende mindfulness oefeningen ontdek jij wat voor jou belangrijk is. Het gevolg? Je bent helemaal verbonden met jezelf en ervaart dat nieuwe ideeën, inzichten en inspiratie opborrelen als je uit de waan van de dag stapt.


Mindfulness: Een training in aandacht

Tijdens dit weekend leer je je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Gedurende deze dagen leer je met behulp van technieken uit de mindfulness hoe je steeds meer afstand kunt nemen van je gedachten en je er niet door hoeft te laten meesleuren. Hierdoor kom je minder in "het gedoe" van je gedachten en gevoelens waardoor je meer innerlijke rust ervaart.

Je leert ook te doorzien wat je allemaal doet om jezelf klem te zetten en/of niet te voelen. De gewoontes die je hebt om te vermijden, af te leiden en te verdoven worden zichtbaar. Dat is soms best confronterend.

Je leert steeds beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jou speelt. En daarmee krijg je ook toegang tot jouw innerlijke wijsheid. Als je de ruis van je gedachten en alle afleiding weghaalt worden veel dingen helder. Alsof het stof neerdwarrelt en de antwoorden als vanzelf zichtbaar worden.

En een mooie bijkomstigheid is dat je niet alleen beter keuzes kunt maken maar ook beter voor jezelf kunt zorgen hierdoor! En door aanwezig te leren zijn in het moment ontstaat er ruimte om te genieten van al het moois dat er in het moment is.

“Het mindfulnessweekend heeft mij laten zien wat mijn patronen zijn in het dagelijks leven. Daar kom je pas achter als er niks van afleiding is. Je hoort hoe je tegen jezelf praat en bent je bewust van alle gedachtes, die normaal niet zo opvallen in het dagelijks leven, erg waardevol!”

  • Je kunt uitzoomen, jezelf herijken en onderzoeken wat er in jou speelt
  • Je vindt je eigen rustpunt in de dynamiek en chaos van je omgeving
  • Je leert om je minder te verliezen in alles wat er op je af komt
  • Je leert om je niet mee te laten slepen door emoties
  • Je krijgt zicht op denkpatronen en (voor)oordelen
  • Je herstelt de verbinding met jezelf, met wie jij werkelijk bent en met wat je wilt
  • Je leert handvatten om in je dagelijkse leven en werk mindfulness in te zetten voor meer effectiviteit


Ontvang € 1.000,- subsidie bij deelname aan deze retraite

Deelname aan deze retraite is slechts € 245,- door gebruik te maken van het STAP-budget! Dit is € 1.000,- opleidingstegoed dat je kunt aanvragen bij UWV.

Ja, ik wil graag gebruik maken van € 1.000,- subsidie

Het programma

Het mindfulnessweekend bestaat uit 4 aaneengesloten dagen met overnachtingen op een mooie, rustige locatie op de Veluwe. We starten op vrijdagmiddag om 17.00 uur en we sluiten op maandagmiddag rond 12.00 uur af. De helft van het programma is buiten. Je volgt deze training met maximaal 16 andere deelnemers. Het programma heeft een heldere structuur waardoor je makkelijker kunt ontspannen en loslaten.

WS groep buiten zonsondergang 3

Is het mindfulnessweekend iets voor jou?

Deze training is geschikt voor deelnemers met of zonder mindfulnesservaring. Er is afwisseling in de oefeningen/meditaties, beweging en stilte van maximaal 30 minuten.

  • Je wilt jouw automatische piloot leren herkennen
  • Je wilt weten wat dat knagende gevoel in jou is
  • Je wilt jouw energie beter balanceren
  • Je wilt je bevrijden van de hectiek van de dag
  • Je wilt meer energie voelen
  • Je wilt oude patronen/gewoontes doorbreken
  • Je wilt meer uit je leven, je werk en je relaties halen

Twijfel je of het mindfulnessweekend bij jou past? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Heb je burn-out gerelateerde klachten? Plan dan een intakegesprek in. Dan kijken we samen of deze leervorm op dit moment geschikt is voor jou.

Klaar om in te schrijven

Ben je ervan overtuigd dat het mindfulnessweekend bij je past? Schrijf je dan hier in.

Schrijf je in voor "Mindfulnessweekend: Leer luisteren naar je eigen stem"

10 maart 2023
4 dagen
€ 1.245,- STAP budget
6 oktober 2023
4 dagen
€ 1.245,- STAP budget
17 november 2023
4 dagen
€ 1.245,- STAP budget
stars

Het mindfulnessweekend wordt begeleid door Marion Reijerink

Steeds vrijer leven in verbinding met jezelf en anderen. Dat is waar het mij om te doen is. En daarin begeleid ik ook graag anderen.

Marion lachend en dansend

Al vroeg in mijn leven werd ik op het pad van persoonlijke ontwikkeling gezet. Mijn vader overleed toen ik 15 was, en ik kreeg de zorg voor mijn zieke moeder. Iedereen vond mij volwassen en sterk maar tegelijkertijd wist ik me geen raad met mezelf. Dus ik ging op zoek. En deze zoektocht heeft mij op veel verschillende plekken gebracht. Ik maakte er ook een podcast over "Op zoek naar Veerkracht".

Ik heb inmiddels meer dan 20 jaar ervaring met (zen)meditatie en volgde een Post-HBO opleiding als professioneel trainer en (team)coach en onder andere opleidingen Unique Self Coaching, Zijnsoriëntatie, Tantra, Systemisch werken, Voice Dialogue, Acceptance en Commitment Therapy en mindfulness.

Voor mij betekent persoonlijke ontwikkeling op reis gaan.
Niet door een backpack op je rug te hijsen en de wereld te ontdekken, maar door in jezelf af te dalen. Een innerlijke ontdekkingsreis helpt je jezelf te verdiepen en te verrijken op alle vlakken: fysiek, mentaal, spiritueel en emotioneel. Zo leer je niet weg te lopen voor de uitdagingen in het leven, maar ermee te leven. Voluit te leven!

Leef jij hoe je in essentie bedoeld bent?
Ervaar jij innerlijke vrijheid? Ik help je graag jouw authentieke pad te vinden, zodat je geluk kan ervaren ongeacht je omstandigheden. Dat maakt je veerkrachtig. Je kan dan alles dragen. Ik help je graag te ontdekken dat jouw geluk niet afhangt van je omstandigheden.

Meer over mij

Laat je inspireren door de natuur

Het mindfulnessweekend organiseren wij bij 't Zonnehuis in Loenen. Een prachtige plek waar we ons kunnen laten inspireren door de natuur.

WS zaal zonnehuis
WS groep buiten zittend
't Zonnehuis pand
't Zonnehuis tuin
't Zonnehuis huisjes
WS groep buiten lopen 4
't Zonnehuis zonlicht buiten
't Zonnehuis uitzicht vanuit raam
WS groep buiten in bos 1
't Zonnehuis slaapkamer met 2 losse bedden (1)
't Zonnehuis slaapkamer met 2 losse bedden (2)
WS dame buiten bij zonsondergang
WS kamer vanuit overloop
't Zonnehuis slaapkamer
WS kast in retraitecentrum
WS Marions plekje 2
WS theepauze 2
WS trap 2
WS witte kamer zonnehuis
WS zonsopkomst laatste dag
Zittend in het gras
background-shape

Ervaringen

Linda

Dit mindfulnessweekend is een eye-opener voor mij geweest. Het heeft ervoor gezorgd dat ik beter in de gaten krijg welke overtuigingen ik over mezelf privé en op werk heb. De ...

Zoraima Mahangi

Ik heb het mindfulnessweekend ervaren als confronterend maar ook heel verhelderend. Ik ben mezelf tegen gekomen, heb mezelf beter leren kennen en weet dankzij de retraite weer...

Lisanne Koopmans

Voor mij is het enorm belangrijk om regelmatig afstand te namen van de dagelijkse hectiek. Als creatief persoon en ondernemer is er stilte nodig - een voorwaarde om tot inspir...

Esmee Ten Bruggencate

Ik vond het mindfulnessweekend erg uitdagend. Ik kwam mijzelf echt tegen op een manier zoals ik dit nog niet kende. Uiteindelijk was het super waardevol en ben ik door een hee...

Deelnemer aan het mindfulnessweekend

Het mindfulnessweekend heb ik als heerlijk ervaren. Het was een bijzondere ervaring en kwam ook achter aandachtspunten die ik in het dagelijks leven niet besef. De dag werd me...

Deelneemster het mindfulnessweekend

Het mindfulnessweekend is precies waar ik naar zocht en verlangde. Alles met aandacht; eten, wandelen mediteren, gedachtes onder de loep nemen, weer echt voelen. De natuur, st...

Ellen

De retraite heeft mij de tijd en rust gegeven die mijn lichaam nodig had. Tijd om te verstillen in het altijd drukke en hectische bestaan met werk, een gezin met jonge kindere...

Een deelneemster aan het weekend van oktober 2022

De retraite heeft het me mogelijk gemaakt om van een afstandje naar mijn leven te kijken. Het heeft me inzichten die ik niet zomaar krijg als ik opga in de dagelijkse drukte. ...

Lisanne

Fijn, verbindend, natuur, rust. Ik vond de opbouw en afbouw fijn (de stilte in en weer uit) Ik vond ook dat Marion heel erg ingetuned was op de groep en luisterde wat nodig wa...

Deelnemer aan de mindfulnessweekend

Het mindfulnessweekend heeft mij onwijs veel gebracht. Het is absoluut geen vakantie, maar keihard werken. Werken aan jezelf. Je komt jezelf tegen op een manier die mijn gener...

Giny

Ik heb het mindfulnessweekend positief ervaren. Het was goed verzorgd en het was een heel fijn programma.

Een impressie van een eerdere groep

stars

Over ons

Voor mensen die zich oprecht willen ontwikkelen

Marion lachend

Word jij nieuwsgierig als er iets schuurt?

Geweldig! Mensen begeleiden die zich oprecht willen ontwikkelen, dat is wat we het liefste doen. Om jou of je team zo goed mogelijk kunnen prikkelen, gebruiken we een breed scala aan kennis, ervaring, methoden en technieken. Het doel? Dat je energiek en betekenisvol kunt leven zoals je bedoeld bent.

Niemand is zoals jij en dat is nou precies jouw kracht

We geloven echt in de uniciteit, de kracht en het potentieel van elk individu. Je leert om dichter bij jezelf te komen door te werken aan de vier verschillende levensgebieden: mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Door steeds meer te leren over deze vier dimensies van de complete mens: het hoofd, het lichaam, het hart en de ziel, kom je steeds meer in contact met je eigen kracht en leef je steeds meer vrij van innerlijke beperkingen. Door naar jezelf te luisteren en je op alle vlakken te ontwikkelen, voel je jezelf mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel evenwichtig. Waardoor je vreugde uitstraalt en kunt leven vanuit jouw levensenergie.