Terug

Altijd druk en toch nooit klaar? Voortdurend aan het rennen en toch het gevoel dat het nooit genoeg is en dat het werk zich voortdurend opstapelt? Veel stress en weinig energie? Dan is het tijd om daar iets aan te doen, want stress ondergraaft je gezondheid.

De workshop ‘Stress en werkdruk’ biedt inzicht in de stressfactoren in je leven en leert je daar op een goede manier mee om te gaan. Je leert hoe je stress kunt reduceren en het hoofd kunt bieden aan de werkdruk, bijvoorbeeld door ontspanningstechnieken. Door stress te voorkomen en te lijf te gaan, krijg je weer energie en plezier in je werk. En als het werk zich toch opstapelt, weet je wat je moet doen om geen stress te krijgen en om daar ontspannen mee om te gaan. Dat maakt in een drukke wereld een wereld van verschil!

 

Wat leer je?

Als je ‘Stress en werkdruk’ hebt gevolgd:

  • kun je benoemen wat werkdruk of stress is en hoe je daarmee omgaat
  • heb je inzicht in de oorzaken van stress of werkdruk
  • kun je ontspanningstechnieken toepassen
  • kun je tools toepassen om beter met stress om te gaan

Voor mij was het heel belangrijk om bewust te worden hoe ik zelf omga met stress. En ik heb een aantal hele nuttige technieken geleerd die me erg helpen.

Voor wie?

Eigenlijk is deze workshop er voor bijna iedereen. Wil je op een snelle en effectieve manier wil om daadkrachtig met stress en werkdruk om te gaan? Heb je een drukke baan, een hectisch privéleven of allebei, en wil je meer ontspannen door het leven gaan, dan past deze workshop perfect bij jou.

 

Wat behandelt de workshop?

  • wat is werkdruk of stress?
  • hoe ga jij met stress om?
  • inzicht in de werking van stress en werkdruk
  • ontspanningstechnieken

Hard werken voor iets waar we niet om geven heet stress; hard werken voor iets waar we van houden heet passie.
Simon Sinek

Praktisch

 

Tijd en kosten

De workshop duurt 2 uur en kost €150. Deze prijs is exclusief BTW. 


Studiemateriaal

Al het materiaal dat je nodig hebt, is in de workshopprijs inbegrepen. Je ontvangt een hand-out met:

  • de onderwerpen die we in de workshop behandelen

  • oefeningen die we tijdens de workshop doen

  • opdrachten voor na de workshop, zodat je kunt oefenen en het geleerde meteen kunt toepassen

  • interessante informatiebronnen over het onderwerp, zoals boeken, artikelen of links naar relevante websites

 

Niveau

Deze workshop is voor iedereen toegankelijk, er is geen aanvangsniveau vereist.

 

Benodigdheden

Om de live online workshop te kunnen volgen, heb je een paar dingen nodig:

  • je telefoon, bij voorkeur een vaste lijn

  • een computer met goede internetverbinding

  • Adobe Flash (dat programma staat bijna altijd al op je computer)

Een headset bij de telefoon is heel handig en zeker aan te bevelen. Je hoeft niet over een webcam te beschikken. 


Controleer meteen even of je computer en internetverbinding al geschikt zijn om mee te doen!


Agenda

Datum Item Kosten
22 mei 2019 - 09:30 uur

Online workshop Stress en werkdruk

€150,-

Klik op onderstaande button om je op een van bovenstaande items in te schrijven.

Inschrijven

Ervaringen

Lees hier een greep van de reacties die deelnemers hebben gegeven in de evaluatie: 

"korte maar heel interactieve workshop die veel inzicht geeft"

"Fijne praktische tips!"

  • Inschrijven
  • Download brochure
  • Meer informatie
  • Contact

    Laat uw gegevens achter. Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

    Velden met een * zijn verplicht

Prijs:
€150,-  excl. BTW

Duur:
2 uur

Groepsgrootte:
4 tot 12 deelnemers

Datum:
Naar agenda overzicht

Online workshop Stress en werkdruk

De workshop ‘Stress en werkdruk’ biedt inzicht in de stressfactoren in je leven en leert je daar op een goede manier mee om te gaan. Je leert hoe je stress kunt reduceren en het hoofd kunt bieden aan de werkdruk, bijvoorbeeld door ontspanningstechnieken. 

Venster sluiten

Meer informatie

Via je computer in de trainingsruimte

Een online training is iets anders dan een e-learning of een videocursus: het is een werkelijke training, begeleid door een trainer. Je traint in een groep van maximaal tien deelnemers. De deelnemers loggen op hetzelfde tijdstip in op hun eigen computer, en komen zo in de virtuele trainingsruimte.

Inloggen is eenvoudig en je kunt van tevoren rustig testen of het lukt.

In die virtuele trainingsruimte zie je het ‘schoolbord’ waarop de trainer powerpoints, filmpjes, een whiteboard en meer ter beschikking heeft. Via chatboxen, telefoonlijn en eventueel de webcam maak je direct contact met de trainer en de andere deelnemers – inderdaad alsof je bij elkaar in de trainingsruimte zit. Als de training erom vraagt, gaat de groep zelfs in subgroepjes uiteen en komt daarna weer samen.

Groot leereffect zonder reistijd

Een online training kun je volgen vanaf je eigen (thuis)werkplek. Daardoor is de omgeving waar je het in de praktijk gaat brengen uitermate dichtbij. Deelnemers gaan geïnspireerd meteen weer aan het werk; praktijk & theorie liggen dichter bij elkaar!

Elke workshop duurt twee uur. De workshops zijn interactief en er zitten maximaal 12 deelnemers in een groep. Computer opstarten, inbellen en leren maar!

Venster sluiten

Inschrijven

Je kunt je op het onderstaande item inschrijven.

22 mei 2019 - 09:30 uur

Online workshop Stress en werkdruk

€150,-

Venster sluiten

Laat je inspireren!

  • Ben jij geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en leiderschap? 
  • Wil jij groeien in je werk? 
  • Wil jij meer uit jezelf halen?
  • Of wil je misschien meer uit anderen halen? 

Wij inspireren je graag. Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang iedere maand de inspiratie update. 

Venster sluiten