Terug

Wil je de kwaliteit van je leven verbeteren?

Verlang je naar meer rust in je hoofd, meer aandacht voor je bezigheden?

Wil je meer in het moment zijn en minder piekeren?

De training Mindfulness biedt je de mogelijkheid om je leven meer kwaliteit te geven, met aandacht te leven en rust te ervaren.

Oefen met aandacht

In deze klassieke mindfulness-training oefen je om bewust je aandacht te richten op je ervaring in het moment. Niet tijdens het fietsen je gesprek voor morgen voorbereiden of piekeren over dat van gisteren, maar de wind in je haren voelen, de zon (of de regen) op je gezicht.

Ervaren zonder oordeel, mild voor jezelf en voor de wereld om je heen.

Ruimte voor verandering

In deze training van acht weken draait het om bewustzijn en acceptatie. Je leert je belemmerende gedachtenpatronen herkennen, wordt je bewuster van de signalen van je lichaam en leert jouw grenzen beter opmerken en aangeven. Je ervaart hoe je spanningen kunt reduceren. Het resultaat is dat er ruimte ontstaat voor verandering.

Na de training kun je zelf mindfulness integreren in je leven. Zo blijf je de heilzame effecten ervaren, in alle facetten van je zakelijke en persoonlijke leven.

Over mindfulness

Bij Marion.TC volg je de ‘klassieke’ mindfulnesstraining, gebaseerd op het werk van Jon Kabat-Zinn. Met deze achtweekse training boeken deelnemers wereldwijd resultaat.

Mensen die ongemerkt functioneren op de automatische piloot, herstellen het contact met zichzelf. Ervaar je stress en spanning, of geestelijke of lichamelijke klachten die daaruit voortvloeien? Bijvoorbeeld moeheid, gejaagd gevoel of hartkloppingen, somberheid, piekeren, slapeloosheid, rug- of schouderklachten, je afreageren op anderen of passiviteit? Wil je meer genieten van je leven, plezier en voldoening ervaren? Dan kan mindfulness je helpen om de last die je daarvan hebt te verminderen en weer aandachtig en open in het leven te staan.

Integreren in je leven

De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Met de groep bespreek je een thema en krijg je oefeningen, die je samen doet tijdens de training. Je krijgt ook oefeningen mee om thuis te doen en om in je dagelijks leven toe te passen. Als je in die acht weken de oefeningen doet – achter je computer, bij het eten, in de supermarkt en tijdens een vergadering – raak je vertrouwd met de technieken van mindfulness en integreer je die zodanig in je leven dat je het resultaat kunt ervaren én na afloop van de training kunt voortzetten.

“The best way to capture moments is to pay attention. This is how we cultivate mindfulness. Mindfulness means being awake. It means knowing what you are doing.” - Jon Kabat-Zinn

Al ervaring?

Ook als je al eerder mindfulnesstrainingen of – workshops hebt gevolgd, ben je welkom in deze groep. De oefeningen zijn op elk niveau van ervaring uit te voeren. Je wordt weer meegenomen in de dagelijkse praktijk van mindfulness waardoor je bestaande kennis en ervaring zich verdiept.


Mindfulness-training

Je aandacht trainen, zodat je meer kwaliteit en rust ervaart, in een prettige groep die warm en veilig aanvoelt?  Voorafgaand zijn er 2 gratis introductieavonden.

De eerstvolgende mindfulness- trainingsgroep start op 8 mei. De bijeenkomsten vinden elke week plaats op dinsdag, van 19.30 tot 22.00 uur.

De locatie bevindt zich in Zoetermeer; een week voor de bijeenkomst wordt op basis van de groepsgrootte bepaald waar de dag zal plaatsvinden.  


Gratis introductieavonden

Agenda

Datum Item Kosten
27 maart 2018 - 19:30 uur

Mindfulness introductie avond

Gratis!
3 april 2018 - 19:30 uur

Mindfulness introductie avond

Gratis!
8 mei 2018 - 19:30 uur

Mindfulness

Klik op onderstaande button om je op een van bovenstaande items in te schrijven.

Inschrijven

Mindfulness introductie avond

Je aandacht trainen, zodat je meer kwaliteit en rust ervaart, in een prettige groep die warm en veilig aanvoelt? De eerstvolgende mindfulness- trainingsgroep start op 8 mei. De bijeenkomsten vinden elke week plaats op dinsdag, van 19.30 tot 22.00 uur. 

Venster sluiten

Mindfulness introductie avond

Je aandacht trainen, zodat je meer kwaliteit en rust ervaart, in een prettige groep die warm en veilig aanvoelt? De eerstvolgende mindfulness- trainingsgroep start op 8 mei. De bijeenkomsten vinden elke week plaats op dinsdag, van 19.30 tot 22.00 uur. 

Venster sluiten

Mindfulness

Je aandacht trainen, zodat je meer kwaliteit en rust ervaart, in een prettige groep die warm en veilig aanvoelt? De eerstvolgende mindfulness- trainingsgroep start op 8 mei. De bijeenkomsten vinden elke week plaats op dinsdag, van 19.30 tot 22.00 uur. 

Venster sluiten

Meer informatie

Inschrijven

Data en locatie


Venster sluiten

Inschrijven

Kies een van onderstaande items om u op in te schrijven.

27 maart 2018 - 19:30 uur

Mindfulness introductie avond

Gratis!

3 april 2018 - 19:30 uur

Mindfulness introductie avond

Gratis!

8 mei 2018 - 19:30 uur

Mindfulness

Venster sluiten

Laat je inspireren!

  • Ben jij geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en leiderschap? 
  • Wil jij groeien in je werk? 
  • Wil jij meer uit jezelf halen?
  • Of wil je misschien meer uit anderen halen? 

Wij inspireren je graag. Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang iedere maand de inspiratie update. 

Venster sluiten